Self-Pity versus Self-Compassion
Kedysi som si myslel, že slová súcit a súcit sú synonymá; oboje znamená mať sympatie alebo smútok za druhým. Rozdiel je v tom, že škoda sa zastaví. Neexistuje žiadny iný pocit okrem pocitu ľútosti. Súcit sa rozširuje o túžbu zmierniť toto utrpenie alebo smútok. Súcit rozoznáva ľudstvo, kde škoda uzatvára všetko a kohokoľvek iného. „Som rád, že sa mi to nestalo“, „vďaka bohu, že som nebol“, sú vyjadrením ľútosti. „Je mi to ľúto, možno môžem pomôcť“, „Čo môžem urobiť, aby som pomohol“ sú vyjadrením súcitu.

Až po mojich tridsiatych rokoch som sa oboznámil so skutočnými význammi sebaľútosti a súcitu. Až keď som sa na seba zblízka a čestne pozrel, uvedomil som si význam týchto pojmov. Pre mňa je milosrdenstvo pre seba nepríjemné a veriť, že ste obeťou a že ste neurobili nič zlé. Je to zhovievavý, prehnaný pohľad na okolnosti s presvedčením, že za opravu vecí je zodpovedný niekto iný. Znamená to prebývať v nešťastí a očakávať, že sa za nich bude ľutovať každý iný. „Prečo sa mi to stalo“, „prečo musí byť môj život taký“, „nikto nerozumie“ sú bežné prejavy sebaľútosti. Sebaľútosti dominuje strach, vina, hanba. Núti jedného porovnávať svoje vlastné okolnosti s inými, než aby sa identifikoval a chápal s ostatnými. Požehnanie vás oddeľuje od ostatných, takže sa cítite osamelí a zúfalí.

Sebaľúbenie je pre teba smútkom, ale uvedomuje si, že nie si sám vo svojom utrpení. Má to určitú úroveň ľudskosti, ktorá vám umožňuje vidieť utrpenie a smútok druhých a skôr sa s nimi stotožniť, než odcudziť, akoby vaše problémy boli nejako dôležitejšie ako ich problémy. So súcitom sa môžete objať s láskou, nechať si trpieť a nájsť spôsoby, ako si pomôcť. Nie je to nič iné ako súcit s ostatnými. To nás stavia do pozície, aby sme si mohli pomôcť vstať a napredovať, pretože nám záleží na sebe. Sebacitlivosť nehľadá vinu a necíti sa vinný. Uznáva vaše nešťastie, ale umožňuje vám, aby ste sa zdvihli. Z vás robí súčasť komunity a to môže byť liečivé.

Poznanie rozdielu medzi nimi ma od smrti mojej dcéry veľmi zmenilo. Tragédia sa stala - je v poriadku cítiť sa zle pre seba? Áno. Je to v poriadku, ak sa chvíľu zdržím svojho smútku? Áno. Je v poriadku očakávať od ostatných sympatie? Áno. Tým, že robíme tieto veci, ctíme seba a svoje pocity. Smútok znamená, že sa cítime zle pre seba, pretože to je súcit.

Ale ako pozostalý rodič musím zostať usilovný a venovať pozornosť svojim pocitom, aby som nespadol do pasce sebaľútosti. Byť v nebezpečnom zoskupení sebaľútosti by znamenalo, že očakávam, že ma niekto z toho dostane. Znamenalo by to, že spolieham sa na ostatných, aby moja situácia zmizla alebo sa zlepšila. Pravda je, že moja situácia sa nemôže zlepšiť a nedá sa opraviť. Stratil som svoju dcéru a nikdy sa nezotavím osobe, v ktorej som bol.

Takže dnes som realistický a logický a namiesto toho, aby som očakával, že ma niekto opraví, očakávam, že sa o mňa postarám. Avšak, my zostávajúci chodíme tenkou čiarou a mohli by sme vkĺznuť do bahna, ak nie opatrní. Časť mňa si myslí, že mám právo pošmyknúť; časť mňa vie, že mám povinnosť postarať sa o seba samého a iných. Strach z toho, že v živote budem pokračovať, ma drží na mieste temnoty; s vedomím, že mám ďalšiu dcéru, o ktorú sa môžem starať, ma drží na mieste súcitu. Realita objasňuje definície oboch, avšak moje emócie sú často zakalené.

V mene našej dcéry bola vytvorená webová stránka. Kliknutím sem získate ďalšie informácie o našej misii.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Navštívte súcitných priateľov a nájdite miestnu kapitolu, ktorá je vám najbližšia:

Súcitní priatelia

Video Návody: The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kristin Neff at TEDxCentennialParkWomen (Júl 2020).