Náš vzťah k jedlu
Všetci vieme, že na prežitie je potrebné jedlo. Preto sa väčšina z nás zaviazala k trom jedlám denne; ale v našej spoločnosti má jedlo tiež výraznú odmenu a trestné významy. Dozvedeli sme sa o nich od útleho veku. Keď sme boli dobrí, sme odmenení dobrotami, ako sú cookies, narodeninové torty alebo možno naše obľúbené jedlo. Keď sme boli zlí, mohli sme byť potrestaní bez večere alebo sme mohli odmietnuť jesť z princípu.

Náš vzťah k jedlu je celoživotný a mení sa v rôznych fázach nášho života. Keď sme mladí, skúmame naše paláce prvýkrát, ale väčšina toho, čo sa deje, je kontrolovaná našimi rodičmi, keď sme starí, bude to kontrolované našimi deťmi (alebo inou inštitúciou, v ktorej sa nachádzame). Teraz je čas, ktorý máme najviac pod kontrolou. Môžeme experimentovať s niečím novým alebo držať sa toho istého starého menu a pokračovať v rovnakých starých zvykoch.

Tento týždeň, keď pripravujete jedlo pre seba alebo svoju rodinu, premýšľajte o svojom vzťahu k jedlu. Nie v dobrom alebo zlém slova zmysle, ale vo vecnom skúmaní toho, čo jete a ako to jete. Ak ste už nejaký čas neskúšali niečo nové, urobte z vzrušujúcich chuťových pohárikov niečo, čo by ste normálne nejedli. Ak ste veľký jedlík, vyskúšajte bezmäsité jedlo. Vyskúšajte novú zeleninu, ovocie alebo recept.

Keď premýšľate o svojom vzťahu k jedlu, urobte to z miesta bez obviňovania. Predstierajte, že ste vedec, ktorý robí výskum - v iných svetoch sa snažte udržať z toho emócie. Ak máte deti, sledujte, aké návyky im odovzdávate. Kde ste sa naučili svoj vzťah k jedlu (aké návyky sa vám šírili)? Sledujte vzťah vašej rodiny s jedlom a jedlom.

Možno budete chcieť svoje zistenia publikovať - ​​pozitívne aj negatívne. Je ľahké poukázať na všetky naše negatívne stravovacie návyky, ale nezabudnite zdokumentovať aj všetky tie dobré. Neuvádzajte to do denníka na chudnutie. To nemá nič spoločné s chudnutím. Ide o pochopenie vášho osobného vzťahu s jedlom.

Niekoľko nápadov, kedy treba dokumentovať: Prvá vec ráno, pred jedlom, počas jedla, po jedle, počas prípravy jedla, po stretnutí rodiny (alebo priateľov) alebo na konci dňa ,

Zamerajte svoju energiu na svoj vzťah k jedlu a uvidíte, s čím prídete. Pravdepodobne sa dozviete viac, ako sa očakávalo.



M. E. Wood žije vo východnom Ontáriu v Kanade. Desať rokov bola spisovateľkou obsahu a šesť rokov blogerkou. Ak sa chystáte nájsť tento eklektický čitateľ a spisovateľ kdekoľvek, je to pravdepodobne pri jej počítači. Viac informácií nájdete na jej oficiálnych webových stránkach.

***

Video Návody: 7 TIPOV Ako PREKONAŤ strach z jedla (Marec 2024).