Jeden cieľ naraz

• Apríl 19, 2024

Vždy mám vyčerpávajúci zoznam cieľov, ktoré by som chcel splniť - jedného dňa. Okrem tohto zoznamu životov mám svoj hlavný zoznam, denný zoznam úloh, úlohy v programe Outlook atď., Takže niekedy sa moje ciele zoznamu životov stratia v náhodnom poradí. Dovolil som prejsť mesiace a mesiace bez toho, aby som sa pozrel na niektorý z týchto cieľov.

Začiatkom tohto roka som si na webe 43things.com (cieľový web) všimol, že si môžete vziať jeden zo svojich cieľov a urobiť z neho osobnú výzvu. Je to celkom jednoduché. Jediné, čo musíte urobiť, je vybrať si zo zoznamu jeden cieľ a určiť termín. Ďalej označíte dôsledok toho, že nedokončíte včas. Tento rok som vyzval na splnenie štyroch cieľov a dodržal som konečný termín pre každý z nich. V dôsledku toho som nemusel trpieť následkom ďalších pätnástich minút cvičenia denne!

Je úžasné, čo môžem dosiahnuť, keď sa dokážem sústrediť na jeden cieľ naraz. To sťažuje to, že je ťažké vybrať iba jeden cieľ, na ktorý sa treba zamerať. Ak sa rozhodnem zamerať sa iba na jeden cieľ, cítim to, akoby som znížil význam všetkých ostatných cieľov, ktoré sú pre mňa veľmi drahé. V minulosti, keď by som to urobil, povedzme, že sa zameriavam na moje písanie, by som sa cítil zle, pretože som nestrávil viac času varením. Vina by uzurpovala radosť z písania. Takže by som to znova skúsil urobiť všetko naraz a následne sa začnem cítiť rozptýlený, zlomený, ohromený a nešťastný. Tento cyklus som strávil koncom dvadsiatych a tridsiatych rokov minulým rokom.

V tomto stĺpci píšem o veciach, ktoré by som chcel vedieť skôr. Bolo mi známe, že trpí preťažením cieľa. Asi pred desiatimi rokmi som sa pokúsil napísať sériu románov, keď som pracoval dennú prácu, písal som články na pol tuctu publikácií, zdvíhal som dve batoľatá, snažil som sa stratiť 15 libier, pri prechode na plnú vegetariánsku stravu a pri cvičení. na hodinu každý deň. Toto nie je zlý zoznam cieľov, ktoré majú byť na zozname životov naraz, ale dal som každému cieľu rovnakú váhu a každý deň som od seba vo všetkých oblastiach neočakával nič dokonalosti. V dôsledku toho som bol strašne postihnutý.

Minulý rok, približne v tom istom čase, som napísal článok o „sekvencovaní“, ktorý v podstate odkladá cieľ, kým nie sú správne stanovené podmienky a čas. Trik v poradí je, že aby sa jeden cieľ stal prioritou, musíte slovami Briana Tracyho (Jedzte tú žabu!), urobte z iného potomka. Ďalej musíte akceptovať, že sa nikdy nebudete môcť dostať k svojim sekundárnym cieľom. Sekvenovanie trvá na úrovni viery, trpezlivosti a zrelosti, o ktorej si nemyslím, že som dosiahol, kým som minulý rok nevstúpil do 40. rokov. Je nepravdepodobné, že by ma sekvencovanie zaujalo, keď som mal 32 rokov a snažil som sa vybrať medzi varením, čistením a písaním - cítil som sa, akoby som ich mal robiť všetky. Keby niekto navrhol, že by som sa musel jedného z nich vzdať, rád by som jej odporoval.

Potreboval som systém, ktorý by mi pomohol sústrediť sa na jeden cieľ v rovnakom čase - či už hodinu, týždeň, mesiac alebo rok - a zároveň sa cítim dobre v súvislosti s cieľmi, ktoré som bol nie pracuje na. Potreboval som tiež ubezpečenie, že ciele, ktoré som v súčasnosti nepracoval, by sa aj naďalej dosiahli úplne pozitívne. Potreboval som cítiť, že sa pohybovali tiež.

V roku 2002, keď som bol ešte pár rokov od zasiahnutia dna pred preťažením cieľa, vyšiel David Allen s knihou s názvom Ako to urobiť: Umenie produktivity bez stresu o rok neskôr ďalšia kniha Allen, Pripravený na čokoľvek bol zverejnený. Bohužiaľ som o týchto knihách nevedel ani nečítal, keď som ich najviac potreboval. Prvýkrát som počul o Davide Allenovi na webe Lifehacker.com a požičal som si ho Dokončiť veci z knižnice pred niekoľkými rokmi a Pripravený na čokoľvek len tento mesiac. Lepšie neskôr ako nikdy.

Aby ste sa cítili dobre, čo nerobíte, musíte podľa Allena najprv napísať všetky svoje ciele, veľké i malé. Úplne vyprázdnite svoj mozog od všetkého. Po druhé musíte zistiť ďalší krok, ktorý urobíte pre každý cieľ. Nakoniec musíte tento zoznam pravidelne preveriť, aby ste urobili úplný súpis cieľov a ďalších krokov.

Ako Allen píše Pripravený na čokoľvek "Musíte byť kompletný so svojimi neúplnými."

„Ak vedome sledujete, preskúmavate a opätovne rokujete o všetkých svojich záväzkoch voči sebe a ostatným, majú to určitý význam, hotový, “Píše Allen. "Neexistujú žiadne zvyšky, žiadne rozptýlenie a nepreniknuteľná úzkosť."

Toto je hudba podľa môjho ucha. Pri práci na jednom cieli naraz nemusím byť posadnutý tým, čo sa nedarí, pretože som sa o to postaral. Krmil som a staral som sa o svoje ďalšie ciele tým, že som ich dal na zoznam spolu s malou akciou, ktorú urobím ďalej. S čistým svedomím sa môžem sústrediť na svoj hlavný cieľ a ísť plnou rýchlosťou dopredu.

Práve teraz vyzývam, aby som cvičil každý deň po dobu šiestich mesiacov bez toho, aby som z akéhokoľvek dôvodu zmeškal deň. Som v piatom mesiaci a stále budem silný!

Video Návody: Dosiahni Všetko čo Chceš s Touto Metódou (Apríl 2024).