Pečujte o seba
Staráš sa o seba? Máte dostatočný spánok, beriete si vitamíny, pravidelne cvičíte, držte krok s lekárskym vyšetrením atď. A čo svoje šťastie, staráš sa o to tiež?

Aj keď nemusíme sledovať všetky vedomosti, ktoré máme o tom, ako udržať naše telo zdravé, väčšina z nás pozná vzorce. Vieme, že máme cvičiť najmenej 30 minút denne, piť veľa vody atď. Čo však robíme pre zvýšenie úrovne šťastia?

Joe Robinson autor knihy Nenechajte si ujsť svoj život napísal článok na webovú stránku Huffington Post, v ktorom sa uvádza, že vedci z Quebecskej univerzity v Montreale zistili, že účasť na činnosti, o ktorú sa zaujímate, môže váš týždeň pridať osemhodinový radosť.

Ako však zistíte, kedy máte čas na pevnú maľbu, tanec, písanie alebo čokoľvek, čo živí vašu dušu? Nasleduje niekoľko nápadov, ktoré by vám mohli pomôcť.

Spravte z toho nevyhnutný zvyk alebo rituál

Pred niekoľkými rokmi, keď moja dcéra chodila do hrnčiarskej triedy, sme sa stretli so ženou, ktorá povedala, že chodila do triedy, pretože „rada sa bavila v bahne“. Na jar a v lete vždy záhradila, ale v zimných mesiacoch nemala nič spoločné - do objavenia hrnčiarstva. Nevýhodou bolo, že žila ďaleko od štúdia. Povedala, že prekonala túto prekážku tým, že urobila rituál vstávať a jazdiť po meste a stráviť deň v štúdiu každý týždeň, či sa mu to páčilo alebo nie. Čoskoro sa to stalo zvykom. Keď sme sa s ňou stretli, chodila do štúdia každú sobotu počas zimných mesiacov päť rokov. A kúsky, ktoré vyrobila, boli úchvatné!

Nájdite vrecká času

Ako spisovateľ používam čas, na ktorý by som radšej čakal. Píšem na nástupištiach vlakov, v čakárni v ordinácii lekára a keď som online v obchode s potravinami.

"Tajomstvo hľadania času nemá byť príliš ambiciózne," vysvetľuje Robert Ashton The Life Guide: 10 vecí, ktoré potrebujete vedieť o všetkom, na čom záleží „Nemusíte si vyhradiť deň a potom naplánovať komplexný program prospešných aktivít, aby ste ho naplnili. Namiesto toho musíte mať ponuku priorít blízko a po ruke. Potom, keď sa predstavia pár minút, už máte užitočné spôsoby, ako ich využiť. “

Robiť viac vecí naraz

Možno nájdete viac času na naplnenie svojich vášní skrátením času potrebného na vykonanie iných vecí vo vašom živote. Zvládnite umenie multi-tasking.

V poslednom čase dostal multi-tasking zlý rap, pretože existuje mylná predstava o tom, čo multitasking v skutočnosti je. Nejde o to, aby ste sa sústredili na niekoľko projektov naraz. Ide o to, dať jednej úlohe svoju nerozdelenú pozornosť na určitý čas - bez ohľadu na to, ako krátko - a potom rýchlo prejsť na ďalšiu úlohu, ktorá jej poskytne úplnú koncentráciu, atď. „Nejde o postrek vtáčích výstrelov,“ píše Don Greene vo svojej knihe Prebojujte svoj strach a vyhrajte "Je to ostré fotografovanie."

Čokoľvek urobíte, aby ste našli viac času na nasledovanie svojich vášní, oplatí sa to. „Mať nadšenie, ktoré sa s vami spája na základnej úrovni a dáva vám niečo na čo sa tešiť, dodá vášmu životu energiu a poskytne zmysel pre smer a význam,“ uvádza Robinson.

Video Návody: Shiva - Full Episode 3 - The Plane Hijack (Marec 2024).