Novoročné plány cieľov a ADD

• Apríl 20, 2024

Mnohí z nás s poruchou pozornosti a deficitu chcú vziať neslobodný Nový rok a začať znova v oblastiach nášho života, kde sme nespokojní. Hovoríme si, že urobíme novoročné predsavzatia a že tento rok bude iný. Mnoho ľudí začne tieto uznesenia frázami ako: „Chcem ...“, „Musím…“ alebo „Prial by som si, aby som mohol…,“ a aby ďalej nešli ďalej. Neuvedomujú si, že dali len svoj sen, ale bez plánu nemôžete urobiť skutočné riešenie. Vytvorenie plánu nie je také zložité, ako si ľudia myslia.

Získajte svoj obľúbený písací papier a implementujte ho a buďte pripravení stráviť nejaký čas brainstormingom a písaním svojich myšlienok. Ak nenávidíte písanie rukou, použite textový procesor. Moje písanie rukou trvá dlho a nemôže to držať krok s mojimi myšlienkami. Páči sa mi možnosť editácie pomocou jediného tlačidla. Pre tento druh úlohy mi vždy pomáha používať počítač. Potom, ak chcem, aby niečo vyzeralo úžasne, proste len prevrátim písma, až kým nenájdem to pravé.

Najskôr nezabudnite na koniec. Čo chcete dosiahnuť? Byť špecifický. Napíš to. Je to dôležité, pretože keď napíšete svoje úmysly, preukáže sa vám to vážne. Majte na pamäti, že vaše zámery by mali byť niečo, po čom hlboko túžite. Všimnite si slovo „vy“. Cieľom by nemalo byť to, čo chce niekto iný. Prosím, sami si vyberte cieľ, ktorý chcete. Frázujte cieľ pomocou výrazu „Budem ...“ Inými slovami, napríklad „Chcem ...“, „Potrebujem…“ alebo „Prial by som si, aby som mohol…“, vyslať svoju myseľ signál, že nie ste skutočne vážni , Tieto uznesenia sú odsúdené skôr, ako začnete.

Ďalej si predstavte kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Potrebujete najmenej tri kroky. Premýšľajte o tom. Ak nie ste ochotní urobiť aspoň tri veci, aby ste dosiahli cieľ, potom je pravdepodobné, že cieľ nie je s dokončením vážne. Vyvarujte sa frustrácii zo zlyhania a vyberte iný cieľ, ak nie ste ochotní nájsť minimálne tri veci, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli požadovaný cieľ. Tieto kroky si zapíšte. Pamätajte, že písanie niečoho pomáha robiť to skutočnejšie. Dajte si tiež voľnosť pri úprave svojich cieľov a krokov k vášmu cieľu. Slová sú silné a uistite sa, že vaše slová jasne vyjadrujú vaše potreby.

Zostavte podporný systém. Nájdite aspoň jednu osobu, ktorá vám môže ponúknuť podporu. To neznamená, že by ste mali nájsť niekoho, kto by vás choval. To nie je to, čo potrebujete. Nájdite aspoň jednu osobu, ktorá vám môže dať návrhy, keď o ne požiadate. Drž sa ďalej od negatívnych ľudí. Jednoducho ťa odtiahnu. Nepočúvajte ľudí, ktorí vám hovoria, že nemôžete dosiahnuť svoj starostlivo vytvorený cieľ. Využite svoj tím podpory na oslavu malých úspechov. Oslávením týchto malých úspechov si vytvoríte cestu k svojmu cieľu! Nezabudnite použiť fórum o poruchách pozornosti. Tam sú stovky, ak nie tisíce ľudí, ktorí tam číhajú. Sú úžasným zdrojom informácií. Naša komunita fóra s radosťou oslávi vaše úspechy bez ohľadu na to, aké malé sú. Ľudia na našom fóre ADD oceňujú príbehy o úspechu. Podeľte sa o svoje!

Video Návody: MOJE NOVOROČNÉ PREDSAVZATIA | Ciele 2019 (Apríl 2024).