Posunutie za knihu depresií

• Apríl 19, 2024

Posunutie za depresiu: Celosvetový prístup k liečeniu je dôkladná a komplexná kniha venovaná pomoci jednotlivcovi. Toto nie je prístup založený na klasifikácii súborov cookie. Jantz verí, že depresia je individuálne zažívaná a ako také sa musí s ňou aj zaobchádzať. V každej kapitole uvádza liečby pre každú časť osoby: duchovnú, fyzickú, emocionálnu a environmentálnu. Uvádza príklady pacientov trpiacich depresívnymi symptómami, liečby, ktoré dostali, a ich zotavenie. Duchovné hľadisko knihy bolo príjemným prekvapením. Jantz neprikazuje, aby boli všetci kresťania; používa pasáže z Biblie na pozdvihnutie ducha a odporúča tým, o ktorých sa domnieva, že sú pre uzdravenie užitočné. Na konci knihy tiež uvádza a vysvetľuje užitočné zdroje a odporúča si prečítať si jeden na ďalšie uzdravenie. Pretože myseľ a telo sú spojené, telo sa musí uzdraviť spolu s mysľou, preto neodporúča používať iba lieky. Radí výžive, cvičeniu a prieskumu životného prostredia pre chemické citlivosti a alergie.

Každá kapitola popisuje, ako sa vysporiadať s konkrétnymi oblasťami života súvisiacimi s depresiou, ako je dynamika rodiny, vzťahy, intelektuálna, duchovná a fyzická podpora. Dr. Jantz odporúča viesť denník a na konci každej kapitoly predstavuje otázky, ktoré vám umožňujú zhodnotiť kľúčové problémy vo vašom živote, ktoré by ste mohli zmeniť pri zotavovaní sa z depresie. Súčasťou cvičení na konci každej kapitoly je pohybujúca sa veta, cieľ práce v denníku a vyhlásenia, ktoré ste mohli internalizovať. Zahŕňa zneužívanie návykových látok, lieky a pravú duchovnú vieru. Byť v súlade s telom a pozerať sa na okolité prostredie je súčasťou liečebného procesu, rovnako ako zmeniť vaše vnímanie životných udalostí a pozitívne zvládať stres. To, že musíme reagovať na stres, namiesto toho, aby sme naň reagovali, je veta, ktorú sa osobne pokúsim začleniť do svojho života.

Jantz sa ponorí do toho, ako si vybrať svoju náladu, aby znížil silu, ktorú majú ostatní pri zavádzaní negativity do našich životov, vytváraní emocionálnej rovnováhy a ako sa orientovať v odvodňovacích aktivitách a vzťahoch. Zasadzuje sa za pomalý začiatok, udržiavanie dôslednosti pri zmene vzorcov reakcie a čo je najdôležitejšie, nájdenie pozitívnej podpory. Cvičenie, hydratácia a dobrý spánok sú súčasťou jeho vzorca na uzdravenie. Odporúča dvanásťtýždňový program, ktorý je načrtnutý v poslednej kapitole. Každý týždeň má aktivity na integráciu každého aspektu liečenia celého človeka: emocionálne zdravie, rovnováhu prostredia, liečenie vzťahov, fyzické zdravie a duchovnú obnovu. Dostali ste pokyn, aby ste si prečítali jednu z kníh uvedených v prameňoch, rozšírili pozitívne vzťahy, cvičili dobré návyky fyzického zdravia, modlili sa a čítali biblické pasáže. Radí nám, aby sme sa naďalej pohybovali vpred a vysvetľovali účel bolesti v našich životoch.

Zoznam zdrojov obsahuje anotácie niektorých zaujímavých kníh na ďalšie čítanie, ako napríklad Rozoberanie depresie prirodzene od Syd Bumela, Dobytie depresie od Marka A. Suttona a Bruce Henningana, M.D., a The Freedom from Depression Workbook od Les Carter, Ph.D. Gregory Jantz, Ph.D., Vzťahy: Otvorený a čestný sprievodca, ako zlepšiť zlé vzťahy a dobré vzťahy, ktoré dosiahli dr. Les a Leslie Parrott a ústup depresie: Aká terapia vás neučí a lieky vás nemôžu dať od Richarda O'Connora, Ph. D. V knihe sa odporúča veľa materiálu na čítanie a ďalšie informácie o depresii na webová stránka prevádzkovaná Centrom pre poradenstvo a zdravotnícke zdroje v Edmonds vo Washingtone, kde pracuje Dr. Jantz.

Bola to vynikajúca kniha. Nemohol som nájsť veľa kritiky. Fráza „optimizmus, nádej a radosť“ sa na začiatku opakovala často, ale táto fráza je bodom zaostrenia alebo mantrou na účely výstupu z depresie. Dostal som svoju bezplatnú kópiu od správcu tlačových kampaní a zistil som, že program Dr. Jantza je jasný, krok za krokom proces, ktorý môže každý začleniť do svojich cieľov v oblasti duševného zdravia. Ako hovorí v knihe, tieto kroky môžu urobiť jednotlivci alebo tí, ktorí už pracujú s odborníkom na duševné zdravie. Štýl knihy je zaujímavý, zrozumiteľný a núti vás si prečítať ďalšie knihy Dr. Jantza. Keď som dokončil túto knihu, trochu ma to mrzilo; bolo to ako mať okolo seba dobrého priateľa. Nemusíte byť v depresii, aby ste si ju prečítali; vyživuje aj najšťastnejší život.

Video Návody: Depresia - epidémia 21. storočia (Anton Heretik, Ján Pečeňák) (Apríl 2024).