Závislosť na biede

• Apríl 20, 2024

Existujú rôzne druhy závislostí, ktorým môžu jednotlivci podľahnúť. A nielen drogy. Existujú závislí na cukre, závislí na láske a na láske (spoluzávislosť) a Anne Katherine teoretizuje, že niektorí z nás, aj keď si to možno ani neuvedomujeme, trpia závislosťou od utrpenia.

V knihe Keď je spoločnosť Misery spoločnosť: Ukončite sebakabotáž a staňte sa obsahom Anne Katherine píše: „Je to jemná závislosť, ktorá má veľa tvárí, ale spoločnou niťou je toto: keď sa veci vyvíjajú príliš dobre alebo sa cítia príliš dobre, sabotuje sa, aby sa vrátila k pohodlnejšiemu alebo známejšiemu stavu biedy, nešťastie alebo šedivosť. “

Niektorí ľudia majú pocit šťastia. "Pre nich musí byť každá radosť vyrovnaná prekážkou," píše Katherine. „Príliš veľa úspechov musí byť vyvážené zlyhaním.“ Závislosť na trápení je systém myšlienok a správania, ktoré poškodený vymyslel, aby sa chránil pred zármutkom a sklamaním.

Narkomani môžu tiež trpieť tým, čo Katherine nazýva „súbežnými závislosťami“, medzi ktoré môžu patriť závislosť od potravín, nutkavé výdavky, nutkavé cvičenia, zneužívanie drog a alkoholu, fajčenie, časté choroby atď. Katherine ich označuje ako „závislosť od nástrojov“ alebo použité nástroje udržať utrpenie.

Závislosť od biedy má obyčajne svoje korene v ranom veku. Človek prežíva traumu, ktorá potláča životné a vzťahové zručnosti. Odtiaľ začarovaný cyklus začína, keď jednotlivec vytvára viac traumy bez vedomia skutočnosti, že má závislosť. „K tomu pridajte problémy spôsobené závislosťami od nástrojov a narkoman má pred sebou veľkú úlohu,“ hovorí Katherine.

Počas detstva sa ľudia trpiaci biednou závislosťou nedokázali spojiť so svojimi vlastnými impulzmi, preferenciami, pocitmi, obľubami a záujmami a boli nútení vyvíjať tlak, aby namiesto toho prijali obľuby a preferencie rodičov alebo rodiny. „Naučili sa pohybovať smerom k veciam, na ktoré neboli priťahované, a vyhnúť sa tým, ktorým dávali prednosť. Ich drôty sa prekrížili, “vysvetľuje Katherine. "Akonáhle je mozog zapojený v určitom vzore, môže vytvoriť automatické správanie."

Rovnako ako u všetkých závislostí je možné zotavenie. Katherine odporúča kombináciu terapie a 12-krokových programov svojpomoci. Abstinencia je prvým krokom k uzdraveniu. Vieme, ako vyzerá abstinencia pre zotavujúceho sa alkoholika, človek prestane piť úplne a upustí od používania akýchkoľvek látok ako náhrada za alkohol. Keďže osoba závislá od utrpenia je závislá od systému myslenia a správania, ako vyzerá abstinencia od utrpenia?

Seba-sabotáž je v jadre biednej závislosti, takže abstinencia znamená, že prestanete sabotovať sami. Katherine navrhuje, prvým krokom je identifikácia vašich vzorcov. Premýšľajte o posledných desiatich negatívnych výsledkoch, ktoré ste nedávno zažili, a identifikujte spoločné vlákno.

Niektoré konkrétne príklady seabotáže zahŕňajú nerozhodnosť, ambivalentnosť, pocit, že váš život je pomätený, ospravedlňuje sa a je nepružný. Chyťte sa, keď robíte niektorú z týchto vecí. Prenášajte so sebou celý deň a vždy, keď robíte niečo, čo sabotuje vaše najlepšie úsilie, na konci dňa zviazajte uzol v reťazci a porozprávajte sa s každým o uzle s niekým.

„Ústrednou dilemou pre narkomana je toto: nástroje, ktoré použil na prežitie ako dieťa, ho teraz ochromujú ako dospelého,“ píše Katherine. „Narkoman musí opustiť svoje staré, pohodlné a známe nástroje a začať používať nové.“ Kniha venuje celú kapitolu tomu, čo Katherine nazýva „súbor nástrojov“, alebo technikám, ktoré pomôžu biednym závislým, aby zostali sústredení a uvedomovali si sebapabotujúce správanie. Tieto nástroje tiež podporujú trvalý rast a pozitívnu akciu.

Bez pripomenutia je ľahké skĺznuť späť do správania, ktoré sabotuje samovražedné správanie. Habit Changers: 81 Mantier, ktoré menia hru, aby si uvedomili svoje ciele Ryan vám môže pomôcť osvojiť si alebo vytvoriť slogany, ktoré vám pripomínajú, aby ste vždy konali pozitívne.

"Môžete vstať v radosti," píše Katherine. "To je možné. Naozaj. "

požičal som si Keď je spoločnosť Misery spoločnosť Anne Katherine z mojej miestnej knižnice.

Video Návody: Biblical Series V: Cain and Abel: The Hostile Brothers (Apríl 2024).