Low Carb Chili recept

• Apríl 19, 2024

Hľadáte chili misku, ktorá vás udrží v teple a plnosti? Je to ideálne miesto na to, aby ste do tohto hrnca priniesli večeru alebo si len tak užívali sami.

1 libra mletého hovädzieho mäsa
1/2 šálky nakrájanej cibule
1/4 šálky jemne nasekaného cesnaku
1/4 šálky nasekaných zelených chilli papričiek
Paradajková pasta s obsahom 5 lyžičiek
1 lyžička nesladeného kakaového prášku
Chili prášok 3/4 lyžičky
1/2 lyžičky kmínu
1/8 lyžičky kajenského nálevu
1 paket Splenda

Mleté hovädzie mäso opečte cibuľou a cesnakom. Zmiešajte chilli papričky. Urobte omáčku z paradajkovej pasty, kakaového prášku, chilli, rasce, kajenského masa a Splendy. Zmiešajte to. Varte 15 minút, podľa možnosti ešte viac dozrievajte príchute.

Dávky: 3
Sacharidy na porciu: 4g

Všimnite si, že cibuľa má vysoký obsah sacharidov (7,5 g / 0,5 pohára), takže ak chcete, môžete toto množstvo znížiť. Ďalšie veci, ktoré by ste mali zahrnúť, ak si prajete:
2 slivkové paradajky, nasekané (4g)
1/2 šálky huby (1 g)
1/2 šálky cukety (3,3 g)
1 lyžica červeného vína (dodáva chuť)

Môžete sa tešiť na chilli rovinu alebo posypať strúhaným syrom alebo na ňu položiť kopu kyslej smotany. Je to tiež dobré srolované ako burrito v nízkej carbovej tortille! Kombinujte a porovnajte a zistite, ktoré kombinácie sa vám najviac páčia.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Keto Recipe - Low Carb Chili Con Carne (Apríl 2024).