Stratili ste prácu? Teraz čo?

• Apríl 23, 2024

Ak nečakane prídete o prácu, môžete sa cítiť omráčení, strach, nahnevaný, rozpaky, strach a mnoho ďalších emócií. Predovšetkým sa môžete pýtať sami seba: „Čo teraz?“ Prvou a najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, je dať si čas a priestor na spracovanie rozsahu emócií, ktoré pravdepodobne pocítite. Uvedomte si, že toto bude pre vás ťažké a náročné obdobie a budete si k sebe musieť byť láskaví.

Prvých pár minút, hodín, dní a týždňov, ktoré sa zaoberajú realitou straty zamestnania, môžu byť niektoré z najnáročnejších. Tieto stratégie vám môžu pomôcť vyrovnať sa s každou fázou procesu.

V prvých niekoľkých minútach sa snažte nestať ohromení úzkosťou alebo panikou. S najväčšou pravdepodobnosťou vás bude informovať nadriadený a pracovník ľudských zdrojov o ukončení vášho zamestnania. Možno ste dostali alebo nemuseli mať dôvod na ukončenie, a pravdepodobne sa budete cítiť frustrovaní. Pokúste sa zostať pokojný. Môže vám pomôcť dýchanie z hĺbky, nájdenie vizuálneho bodu zaostrenia a meditácia počas stretnutia. Môže byť užitočné počúvať, ale veľa ľudí považuje za nemožné zamerať sa počas ukončovacieho stretnutia.

Ak nemôžete spracovať to, čo vám bolo povedané, jednoducho urobte maximum, aby ste sa dostali cez stretnutie bez prejavovania emócií. Vyhnite sa pokušeniu vyjednávať alebo prosiť o svoju prácu. Do tejto doby je pravdepodobne príliš neskoro na zmenu. Nezabudnite, že je úplne prijateľné, aby ste sa obrátili na svoju kanceláriu ľudských zdrojov, kde získate ďalšie informácie o výhodách, ukončení balíka (ak existuje) a ďalších podporných materiáloch, ktoré máte k dispozícii po tom, ako ste mali čas upokojiť sa a prehodnotiť svoju situáciu.

V hodinách nasledujúcich po vašom ukončení môže byť užitočné obrátiť sa na svojho najbližšieho priateľa, pastora, terapeuta alebo člena rodiny, aby sa porozprávali o vašej skúsenosti. V závislosti od toho, ako zvládate stres, môže byť užitočné ísť na beh, cvičiť, spať, tráviť čas so svojimi domácimi miláčikmi alebo čítať knihu.

Zmyslom tohto časového obdobia je poskytnúť vám čas, ktorý potrebujete na vyčistenie mysle, aby ste mohli jasne a konštruktívne premýšľať o svojej situácii.
V nasledujúcich dňoch a týždňoch bude dôležité, aby ste zhodnotili svoju finančnú situáciu, zabezpečili, aby ste čo najšetrnejšie využívali všetky finančné zdroje a služby podpory komunity, ktoré máte k dispozícii, a určili, čo chcete robiť. v budúcnosti so svojou prácou a vypracovať plán na dosiahnutie týchto cieľov.

Video Návody: HORNÁ DOLNÁ - Obyvatelia sa stratili v lese a teraz sa nevedia dostať naspäť (Apríl 2024).