Vedieť, kedy požiadať o pomoc

• Apríl 20, 2024

Niekedy nás život môže premôcť a zdá sa, že nás pohltí. Sme náchylní k „pokračovaniu v práci“ zo strachu, že budeme vnímaní ako zbytoční alebo neschopní zvládnuť. Takže bojujeme ďalej a vzdávame sa vyzývania iných na pomoc alebo podporu.

Je potrebné požiadať o pomoc a vedieť, kedy ju potrebujete. Všeobecne všetci potrebujeme nejaký stres alebo motivačný faktor, aby sme veci dosiahli každý deň. Ak sa však vyrovnáte s problémami duševného zdravia a začnú sa hromadiť ďalšie veci, nebude to trvať dlho, kým nebudete mať príliš veľa práce a môže to preháňať príznaky alebo úroveň stresu.

Po prvé, je dôležité byť k sebe láskavý a uznať, čo je pre vás príliš veľa, a potom požiadať o pomoc. Dúfajme, že máte okolo seba ľudí, na ktorých sa môžete obrátiť o podporu, alebo sú k dispozícii agentúry, opatrovatelia a obhajcovia, ktorí vám môžu pomôcť. Ak nie, je dôležité zaviesť niektoré stratégie. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo miestnymi agentúrami duševného zdravia a zistite, ako a kde môžete získať podporu.

Toto môže byť najťažší krok, pretože je bežné, že sa cítite slabý alebo neúspešný. Ak však máte okolo seba ľudí, zvyčajne vám chcú pomôcť a bolo by naštvané vedieť, že bojujete a nešli ste za nimi o pomoc. Rovnako ako v prípade agentúr, existujú aj preto, lebo vedia o hodnote služieb, ktoré poskytujú.

Ďalším zásadným faktorom pri poznávaní, kedy získať pomoc, je všimnúť si, či nadmerné príznaky, ktoré zažívate, ovplyvňujú ostatných ľudí vo vašom okolí; sú postihnuté deti, je ohrozené vaše zdravie alebo iné faktory, ktoré by mohli poškodiť vás alebo niekoho iného? Ak je to tak, potom je pre vás ešte dôležitejšie vyhľadať pomoc.

Keď sa dostaneme k sebe a skutočne požiadame o to, čo potrebujeme, potom si môžeme dovoliť prijať lásku a pomoc od ostatných. Keď ich budeme držať na uzde a nedovolíme, aby nám niekto pomohol, môžu sa cítiť podradné, zbytočné, že im nedôverujete alebo že ich nechcete len zasahovať do vášho života. Tieto myšlienky môžu spôsobiť, že sa ľudia odtiahnu a nechajú vás pokračovať v práci. Ľudia odmietnu iba tak dlho, až potom prestanú ponúkať pomoc.

Vždy existuje rovnováha medzi dávaním a prijímaním a vždy existuje spôsob, ako vrátiť láskavosť; s šálkou čaju, kvetov, dobrých slov a ocenení alebo darčekom, ktorý považujete za vhodný. Trik spočíva v tom, že sa nevracia ako spôsob, ako sa cítiť zaviazaný alebo vinný za to, že požiadal o pomoc; Vracajte sa iba ako prejav vďačnosti a vďaky za to, že je pre vás dobrý a zdravý.

Keď žiadame o pomoc, umožňujeme ostatným, aby nám vyjadrili svoju lásku tým, že nám pomôžeme. Cítia sa dobre o sebe a sú radi, že im dostatočne dôverujete, aby vám mohli pomôcť. Nikto sa však nechce považovať za samozrejmosť, takže sa vždy pýtajte bez očakávania druhého.

Video Návody: Je ok nebyť ok a je v poriadku požiadať o pomoc | Zuzana Špačková | TEDxBratislava (Apríl 2024).