Deti s ADD a jednoduchými tipmi na lepšiu dovolenku

• Apríl 24, 2024

Rodičia a deti s poruchou pozornosti sa tešia na prázdninové prázdniny zo školy. Každý chce, aby sa nejaký voľný čas zabavil a robil veci, na ktoré zvyčajne nemáte čas. Táto krásna vízia sa často stáva nočnou morou s výstrednými deťmi a vystresovanými dospelými. Ako sa môžete vyhnúť dovolenkovým blues ADD?

Škola poskytuje predvídateľnú štruktúru a keď sú deti s ADD mimo školy, potrebujú viac štruktúry doma. Majte definitívny čas vstať a ísť spať. Možno budete chcieť trochu posunúť čas, aby ste ich nechali zaspať. Nedovoľte im, aby každý deň spali do poludnia a robili to, čo cítia, po zvyšok dňa. To sťažuje, keď je čas vrátiť sa do školy. Pracujte s dieťaťom na zostavení rozvrhu, ktorý zahŕňa čas pre rodinu, priateľov, fyzickú aktivitu a tiché časy.

Jednou z veľmi dôležitých súčastí tohto rozvrhu je obmedzenie videohier a počítačových hier. Potrebujete tiež naplánovať televízny čas. Väčšina detí s ADD rád trávi hodiny elektronikou. Deti, ktoré očakávajú neobmedzený počet videohier, počítačový čas a sledovanie televízie, majú tendenciu sa iste dostať, keď chcete, aby urobili čokoľvek iné. Preto ich od začiatku obmedzte. Diskutujte o svojich dôvodoch so svojimi deťmi a buďte pevne vo svojom rozhodnutí. Buďte proaktívni a nereaktívni. Deti, ktoré vedia, čo môžu očakávať a že sa očakávania budú dodržiavať, sa cítia pohodlnejšie a lepšie, aj keď sa stále sťažujú na skutočnosť, že ste obmedzili čas elektronikou.

Krmte ich výživné jedlá a obmedzujte nezdravé jedlo. Majte naplánované časy pre rodinu k jedlu. To neznamená, že každý deň musia jesť jedlo presne v rovnakom čase. Majte asi polhodinový rozsah pre každé jedlo. Urob to z toho istého času, ktorý jedia počas školského týždňa. Dovolenkové sladkosti sú špeciálnym zážitkom. Nevyrezávajte ich úplne, ale obmedzte ich na špeciálne časy. Teraz je vhodný čas, aby ste svojim deťom pomohli prestať piť veľa sladených nápojov.

Uistite sa, že každý deň majú nejaké fyzické aktivity. To nemusí stáť veľa peňazí, aj keď špeciálny výlet na korčuľovanie alebo trieda karate je pekný spôsob, ako osláviť čas mimo školy. Bezplatné aktivity zahŕňajú chodenie do parku, prechádzky v okolí, prehliadku zaujímavej štvrti vo vašom meste a prácu na záhrade pre seba alebo niekoho, kto to potrebuje. Medzi takmer bezplatné aktivity patrí návšteva múzea alebo zoo a jazda do prírodnej rezervácie a chôdza.

Nechajte ich trénovať vo voľnom čase, ktorý sa im páči. Od sfarbenia po kick box má väčšina detí niečo, čo rada robí. Nastal čas, aby im umožnili podrobnejšie preskúmať ich záujmy. Vezmite ich do knižnice alebo na exkurziu, aby ste im pomohli získať viac informácií o zvolenej vášni.

Precvičujte si dobrú hygienu spánku. To môže byť dôležitý čas na rozvoj režimu spánku. Vytiahnite televízor, videohry a počítače z miestnosti. Z spálne urobte spálne. Viem, že je to pre dospievajúcich ťažké, ale je to dôležité. Keď hry na ne volajú, môže dôjsť k spánku. Začni ich navíjať. Nechajte ich niť a vyčistite si zuby. Dajte svojej mysli a telu vedieť, že je čas spať. Uistite sa, že miestnosť je pokojná. To znamená, že posteľ, vankúše a prikrývky sú pohodlné. Upravte teplotu miestnosti. Otvorte okno na trochu čerstvého vzduchu. Musia nosiť pohodlné nočné oblečenie. Ak je ich telo pri každodennej práci lepkavé, potom si dajte teplú sprchu alebo kúpeľ. Niekedy pomôže ľahké občerstvenie, ale nezabudnite nechať svoje dieťa potom si vyčistiť zuby. Sledujte kalórie na tomto občerstvení.

Dajte im príležitosť pomáhať druhým. Dospelí niekedy zabudnú, ako veľmi radi deti pomáhajú druhým. Najmä ak je aktivita novinkou, môže byť veľmi užitočná. Urobte si jedlo pre človeka, ktorý sa nemôže dostať von. Vykonajte prácu na záhrade pre osobu s obmedzenou schopnosťou pohybu. Navštívte opatrovateľský dom s niektorými kartami a cookies. Najprv zavolajte. Zdieľajte zručnosti s mladším dieťaťom. Vezmite mladšie dieťa von do parku na hranie. Pomôžte mladšiemu dieťaťu naučiť sa čítať. Zoznam je skutočne nekonečný!

Rozhodnite sa, čo budete robiť s liekmi; možno budete chcieť získať nejaké informácie od svojho dieťaťa. Ak vaše dieťa užíva lieky, budete sa musieť rozhodnúť, či budú s liekom pokračovať alebo či majú sviatky. Pokračovanie v liečbe má pre niektoré deti veľký zmysel. Lieky im umožňujú lepšie ovládať svoje správanie. Pomáha im vyhnúť sa problémom. Uistite sa, že dostávajú lieky podľa plánu.

Ak vaše dieťa chodí na dovolenku, uvedomte si, že sa bude správať inak. Zabudujte do svojej rutiny ešte viac podpory správania. Pochopte, že ak ich mozog nemá chemikálie, ktoré má zvyčajne pomocou liekov, nebude mať takú kontrolu nad svojím správaním.Neplánujte veľa aktivít, s ktorými bude mať vaše dieťa ťažkosti. Ak sa začnú cítiť mimo kontroly, uistite sa, že majú bezpečné miesto na cestu. Podporte ich a usilovne pracujte na tom, aby ste zostali pozitívni. Dospelí aj deti môžu po zastavení bežného liečebného programu cítiť zvýšený stres. Tiež znovu začnite lieky niekoľko dní pred obnovením školy. Toto dáva vášmu dieťaťu šancu prispôsobiť sa liekom. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom. Tieto komentáre k liekom slúžia na informačné účely a nie sú poskytované lekárom.

Neberte ich na maratónske nákupy. Znížte stres na nákupy. Nechajte deti doma. Najmä ak si dieťa užíva dovolenkové sviatky, požiada ho, aby sa vydal na nákupnú cestu trvajúcu niekoľko hodín. Nudí sa, a tým sa ADD kreativita rozbehne. Takmer určite sa vám nebude páčiť ich riešenie v boji proti nude.

Buďte realistickí vo svojich očakávaniach. Ak vaše dieťa neberie lieky, neočakávajte, že sa bude správať tak, ako je. Poznajte limity svojich detí a rešpektujte ich. Cestovanie prináša svoju vlastnú radosť a výzvy. Pomysli na to, čo vy, ako dospelý zodpovedný, môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli s problémami. Ak sa situácia pokazí, nájdite spôsob, ako situáciu zlepšiť. Niekedy je dobré nechať každý pokoj, aby sa upokojil.

Prázdniny môžu byť nádherné, ale sú zo svojej podstaty stresujúce. Okrem udržiavania dobrého rozvrhu pre mladých ľudí s ADD, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa sviatky stali lepším časom pre všetkých. Pochopte, že vaša úroveň stresu je pravdepodobne aj teraz vyššia. Svojim deťom môžete pomôcť naučiť sa zvládať stres pomocou modelovania milosti pod tlakom. Vyjadrite sa jasne a dajte im vedieť, čo ste našli pri stresu. Prax je láskavejšia, ako musíte byť. Je to dobrý príklad, ktorý vaše deti sledujú.

Video Návody: Crochet Cable Stitch Leggings | Pattern & Tutorial DIY (Apríl 2024).