Vylepšite svoju streľbu

• Apríl 25, 2024

Počuli ste to znova a znova - „Túto hru sme mohli vyhrať, keby sme práve zasiahli naše trestné hody!“ Nedovoľte, aby vás niekto oklamal, hry môžete vyhrať alebo prehrať v percentách voľného hodu. A bohužiaľ to platí aj pre tím „ostatných“, takže sa uistite, že jedným z vašich dôležitých postupov sú strely s hodom voľného hodu.

Zatiaľ čo sa zdá, že niektorí ľudia sa rodia s talentom pre zasiahnutie faulu, my ostatní musíme tvrdo pracovať, aby jeden zasiahli. Staré príslovie „Cvičenie robí dokonalé“ má v skutočnosti význam. Prax, prax, prax! VUT v Brne, ale uistite sa, že máte správny formulár, alebo že nebudete mať šancu vylepšiť svoj záber. (A viem, že ste počuli, že táto prax je miliónkrát dokonalá, ale pamätáte si túto frázu, takže s tým musí niečo súvisieť, však?)

Tu je niekoľko tipov, ako správne vystreliť faul. Sústreďte sa na polohu končekov prstov a zápästia. S basketbalom v streleckej ruke umiestnite zápästie čo najďalej dozadu tak, ako to bude pohodlne (relax, toto sa snaží niečo nové, takže sa snažte, aby bola zábava). Natiahnite lakte do pohodlnej polohy pod loptou a privádzajte loptu medzi úroveň ramien a očí. Uistite sa, že používate ruku na vyváženie a udržanie lopty v stabilnej polohe, ale používajte iba prsty. Teraz vyložte loptu tak, aby ste ju mohli súčasne vidieť aj na okraji.

Šírku ramien odložte od seba a nohu umiestnenú na tej istej strane tela, ako je vaša strelecká ruka, priblížte k čiare faulu, ale nedávajte ju na čiaru alebo sa strela nebude počítať. Ohnite kolená a uvoľnite sa.

Teraz je tu ťažká časť - sústrediť sa. Pokúste sa zablokovať všetko, ostatných hráčov, rozhodcov, fanúšikov a všetky zvuky, ktoré vás obklopujú. Ak sa sústredíte týmto spôsobom, stane sa to prirodzeným. Tréning mysle je v basketbale nevyhnutný, o čom však budeme hovoriť neskôr. Zamerajte sa na čokoľvek, čo potrebujete, nezostane vám nič iné ako guľa v ruke a kôš, ktorým teraz čelíte.

Neustále sa sústreďte a keď ste pripravení strieľať, ohnite kolená do pohodlnej polohy (čas a prax vám ukážu, čo je pre vás pohodlné) potom sa roztiahnite. Keď sa nohy rozširujú, dvíhajte loptu a uvoľnite ju tesne pred tempom pohybu. Ak necháte loptu opustiť ruku, zacvaknite si zápästie nadol (sledujte ho), akoby ste ho smerovali k zemi, ale NENECHÁTE polohu, v ktorej je vaše rameno, pustite loptu a ubezpečte sa, že lakte zostáva v línii a nehľadajte atmosféru. Dobrý hladký pohyb je to, čo hľadáte. Ak ste nikdy nezastrelili trestné hody, padne to trápne, ak sa snažíte zachytiť zlý zvyk, ktorý máte, bude to cítiť trápne, ale Po správnom zacvaknutí zápästia bude mať loptička správne roztočenie.

Dávajte pozor na kôš (nezabudnite, že v tomto okamihu a čase neexistuje nič iné, len vy, kôš a lopta) a namierte na okraj. Aká časť ráfika, ktorú hľadáte, je diskutabilná, väčšina ľudí sa zameriava na prednú časť ráfika, ale to je miesto, kde vám prax pomôže pri rozhodovaní, ktorá z nich má byť zameraná. Nezdieľajte však náhodne prepínanie medzi predným a zadným okrajom. Nasnímajte desať alebo viac záberov spredu a sledujte, ako to chodí, potom prepnite na zadný okraj a postupujte rovnako. Môže to zmeniť alebo nie. Po dokončení voľného hodu by ste mali stáť na nohách a nemali by ste mať ploché nohy. Nezabudnite sa sústrediť na svoju pozíciu a formu, pretože každý záber, ktorý urobíte, vás posunie o krok bližšie k dobrému alebo zlému zvyku.

Ak máte problémy s výstrelom, môžete cvičiť doma ležaním na zemi alebo dokonca v posteli na chrbte. Ľahnite si na chrbát a predstierajte, že strieľate a sústreďte sa na umiestnenie lakťa a zápästia. Skutočne som zistil, že je ľahšie sa sústrediť doma ako kdekoľvek inde a skutočne vám to pomáha v praxi a hrách, ako to urobiť doma. Na konci výstrelu trénujte zápästie a sústreďte sa na rozmiestnenie svojich bojovníkov. Keď je môj záber hotový, rád vidím prsty „v koši“.

So správnou formou, sústredením a množstvom tréningov budete strieľať vrhnutím na také percento, ktoré vám môžu závidieť aj profesionáli!


Uvidíme sa na súde!

Video Návody: Streľba v Hunter Clube - Zľavomat.sk (Apríl 2024).