Ako objímanie môže zlepšiť váš život

• Apríl 24, 2024

Ako často dostávate alebo dáte objatie počas dňa? Môžu to byť od kohokoľvek, priateľov, detí, milencov, rodičov alebo dokonca cudzincov. Je to raz denne? Desaťkrát alebo žiadne? Objatia sú prekvapivo skvelým spôsobom, ako vás zlepšiť, aby ste žili lepšie.

Dotknutie sa inej ľudskej bytosti (alebo dokonca domáceho maznáčika) môže pomôcť zvýšiť hladinu oxytocínu v krvi. Oxytocín je hormón, ktorý zvyšuje naše pocity náklonnosti a spojenia s inými ľuďmi. Poskytuje tiež pocit pokoja a pohody. Samotné dotyk, ako napríklad trenie čelo, masírovanie ramien alebo krkov, pomôžte nám upokojiť sa a znížiť našu srdcovú frekvenciu.

Spojenie, ktoré pociťujeme z oxytocínu, živo preukazujú profesionálne športové tímy. Vysoké päťky a hrbole hrudníka (dokonca aj tie buchty zozadu), ktoré sa odohrali hneď po skvelej hre, spojili tím a pomohli im lepšie fungovať. V skutočnosti akákoľvek skupinová aktivita (kostol, tanec, pochod) uvoľní oxytocín a pomôže s lepením.

Oxytocín tiež znižuje stres, zlepšuje zdravie srdca, zlepšuje náladu a znižuje krvný tlak. Pretože oxytocín je protizápalový, môže tiež pomôcť pri hojení rán. Existujú tiež dôkazy, ktoré naznačujú, že depresia sa môže zmierniť zvýšením hladín oxytocínu v krvi. V súčasnosti prebiehajú štúdie na stanovenie účinnosti zvýšených hladín oxytocínu pri liečbe PTSD a autizmu.

Oxytocín sa tiež môže vyčerpať. Stres, izolácia, zneužívanie alkoholu alebo drog a strach sú všetky metódy, ktoré môžu viesť k nedostatkom v našich hladinách oxytocínu.

Preto by sme sa všetci mali snažiť získať viac oxytocínu v našich systémoch a objatia sú jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť. Čím viac objatí dostanete a pravidelnosť ich objatia, zrýchľuje čas potrebný na uvoľnenie oxytocínu. A keď sa dostanete do zvyku objímania, chcete viac objatí, vďaka ktorým sa budete cítiť ešte lepšie, vďaka čomu budete chcieť ešte viac objatí ad nekonečno.

Použitie objatí, aby ste sa stali šťastnejšími, nie je ani sebecké. Pocit pohody a prepojenia sú spoločné. Inými slovami, obej aj hugger získa výhody oxytocínu.

Čo keď nie ste naozaj objímajúci? Zdá sa, že dotyk akéhokoľvek druhu zvyšuje hladinu oxytocínu. Masáž, držanie za ruky, kauzálne dotýkanie sa niekoho pri rozhovore s ním, trasenie rúk alebo hladenie psa sú skvelé spôsoby, ako zvýšiť vašu pohodu.

Video Návody: Ako zlepšiť potenciu muža, kurkuma, nafukovanie, je ovos bezlepkový a iné otázky (Apríl 2024).