Ako sa vysporiadať s obávanými rodinnými stretnutiami
Sviatky sú takmer na nás a tieto obávané rodinné zhromaždenia poukazujú na to, nakoľko sme stále zraniteľní voči kritike a na staré predpísané úlohy, ktoré konáme. Nedávno som robil televízny program o riadení prázdninových stretnutí naplnených stresom a väčšina programu bola venovaná stratégiám hľadajúcim volajúce osoby, ktoré sa zaoberajú bojujúcimi a tvrdohlavými členmi rodiny. Niektorí cestovali po krajine a za veľké náklady, napriek tomu sa obávali sklamania. Je zrejmé, že to nebude cinknúť celú cestu.

Ak sa chceme znovu spojiť s rodinou sporiacich sa rodín, alebo si želajú skúsiť ešte ťažšie vyjsť spolu, pretože sa cítime rozrušení bez našich rodičov, bratov, sestier, detí a vnúčat - nášho genetického dedičstva, potom musíme tieto zhromaždenia vnímať podľa toho, čo skutočne sú. : vzdelávacie skúsenosti. Nemôžeme zmeniť, odkiaľ sme prišli. Môžeme však zmeniť, kam ideme. Od útleho detstva sme sa naučili, ako postupovať zdieľaním. Lebo keď zdieľame s ostatnými, naozaj si dávame! Avšak mnohí z nás sú lakomí voči súcitu a odpusteniu, pokiaľ ide o členov našej rodiny, a preto sa necítime dobre.

Súčasťou problému je, že sa cítime sebeckí a oprávnení! Ľudia s nami musia hovoriť určitým spôsobom, dávať nám dary, ktoré vyhodnotíme a zmeriame a potom sú tu naše vznešené očakávania. „Dobre, takže chceme komplimenty a úctu. Čo je na tom zlé?“ Absolútne nič, pokiaľ vrátime láskavosť!

Neprednášaj teda svojmu bratovi, že pokazil svoje deti. Namiesto toho zoberte so sebou svoje neter a synovce, aby ste vykonali nejakú dobrovoľnícku prácu. Akcie hovoria hlasnejšie ako slová a môžete si vytvoriť nový rituál rodinnej dovolenky. Deti sa budú cítiť obohatené a zvláštne.

Takže stále máte nadváhu a krčíte pri myšlienke uhýbať komentárom: „Mali by ste mať kúsok pekanového koláča, drahý?“ Vaša váha nedefinuje, kto ste. Jednoducho sa usmejte a povedzte: „Áno, ľudské bytosti nie sú stvorenia deprivácie. Rád by som s vami oslávil a cítim sa príjemne spokojný s malým kúskom pekanového koláče.“

Ak plánujete účasť na rodinných stretnutiach, uvádzame niekoľko návrhov, ako ich transformovať z nepokojov vo väzení na radostné oslavy:
  • Uvedomte si, že nemôžete nikoho zmeniť. Môžete však zmeniť svoju osobnú dynamiku a spôsob, akým reagujete na ostatných.
  • Stratiť prístup! Ak očakávate urážky alebo negatívne situácie, naplníte svoje vlastné negatívne očakávania. Nájdete spôsob, ako ich dosiahnuť.
  • Byť pokorný. Máte pocit, že akýkoľvek pozitívny komentár alebo malý darček pre vás má silu magickej premeny. Budete prekvapení, ako málo dobroty sa hromadí. Buďte vďační a vymieňajte si láskavé poznámky. Uistite sa, že sa pripravujete vopred a všetkým povedzte niečo milé. Pozitívni ľudia priťahujú pozitívnych ľudí.
  • Necítite sa znížený o svojej práci, svojej finančnej situácii alebo milostnom živote. Verte, že ste presne tam, kde by ste mali byť v živote. Ak sa necítite malý a nedokončený, nikto nemôže narušiť, kto ste, a nebudete sa cítiť trivializovaní alebo urazení.
  • Dokonca aj tí najhorší členovia rodiny, ktorí vás znepokojujú, sú vašimi najväčšími učiteľmi! Aj keď to nie je ich cieľom, je ironické, že vás učia, ako sa zlepšiť a ako posilniť tieto trhliny vo vašej sebaúcte a vo vašom srdci. Ľudia, ktorí stlačia vaše tlačidlá, môžu slúžiť ako vaše zrkadlá.
  • Dobrým kompromisom pri predĺženom pobyte by bolo spať v moteli. Predstavte si návštevu ako útek a naplánujte zábavné aktivity okolo nej.
  • Predstavte nový zábavný rituál na zlepšenie energie.
  • Nerobte to, čo naozaj nechcete robiť. Vyjadrite sa čestne, asertívne, ale nie agresívne. Je v poriadku stanoviť hranice. Pretože ak sa prispôsobíte, keď nechcete byť, nakoniec vám vybuchnú.
  • V niektorých prípadoch môže byť lepšou alternatívou vyhnúť sa celej nervóznej rodinnej dráme, ktorá by mohla vykoľajiť výkrik. Pretože život je krátky, musíme tráviť čas šťastne a pozitívne, namiesto toho, aby sme strácali čas hnevom a vyčerpaním.

Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník a osobný tréner. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB 1240AM v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych a tlačených médiách. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com



Video Návody: The New Media: My Experience and More (Smieť 2022).