Ako vychladnúť pomocou zdravých receptov pre nanuky

• Apríl 24, 2024

Popsicles sú skvelý nízkokalorický spôsob, ako v lete poraziť teplo. Mnohé z možností v mraziarenskej sekcii s potravinami sú však naplnené kukuričným sirupom s vysokým obsahom fruktózy, umelými arómami a málo skutočným ovocím. Pokiaľ máte mrazničku, nanuky sa vyrábajú veľmi ľahko a výroba vlastných potravín je omnoho zdravšia a často lacnejšia ako ich nákup. Môžete si kúpiť špeciálne formy na zmrzlinu alebo jednoducho použiť malé papierové kelímky, tyčinky a nejaké plastové obaly. Naplňte papierové kelímky asi do dvoch tretín. Každú šálku prikryte plastovým obalom a plastovým obalom strčte tyčinku. Položte nanuky na plech na pečenie a vložte podnos do mrazničky, kým zmrzliny nebudú zmrznúť na pevnú látku.

Ak chcete ozdobnú zmrzlinu a máte trochu viac času, môžete si vyrobiť vrstvené zmrzlinu. Zmrazte jednu vrstvu a potom nalejte ďalšiu vrstvu. Opakujte, kým všetky vrstvy nezmrazia na pevnom stave. Alebo skúste to isté s vrstvou celého ovocia, ako je napríklad kúsok jahody alebo kivi. Uistite sa, že máte pomerne hrubý plátok, ktorý sa zmestí do vášho šálky alebo formy. Plátok ovocia posuňte cez tyčku zmrzlinu. Potom nalejte ďalšiu vrstvu a zmrazte.

Ak by ste radšej pili zmrzlinu, zmrazte svoj obľúbený recept zmrzliny v miskách na kocky ľadu. Potom hodte kocky ľadu do mixéra striekaním vody alebo džúsu a zmiešajte zábavný mrazený nápoj. Použite svoje obľúbené ovocie a nechajte svoju fantáziu voľne šíriť. Tu je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu začať.

Okurky citrusové vápno

1/2 vápna
1 šálka uhorky, olúpaná a naočkovaná
1 polievková lyžica agáve
1 polievková lyžica vody

Zmiešajte ingrediencie do hladka, naplňte plesňové formy a zmrazte. Zamotaná chuť týchto zmrzlín je veľmi osviežujúca. Štvrtina tohto receptu poskytuje menej ako 20 kalórií, 53 miligramov draslíka a takmer 6 percent odporúčanej dennej hodnoty vitamínu C.

Pomarančovo-banánové nanuky

1 1/4 šálky 100% pomarančovej šťavy
1 banán

Aj keď nie sú také sladké, tieto nanuky pripomínajú klasické oranžové krémy. Štvrtina tohto receptu poskytuje pomerne veľkú zmrzlinu s asi 60 kalóriami, 264 miligramami draslíka, 10 percentami vitamínu B-6, ktoré potrebuje na deň, a takmer 50 percentami odporúčanej dennej dávky vitamínu C.

Celé ovocné nanuky

V prípade veľmi ľahkých nanuiek umiestnite tyčinku do kúskov melónu alebo polovice banánov a položte ju na plechový koláč pokrytý pergamenovým alebo voskovým papierom. Vložte hárok cookie do mrazničky na niekoľko hodín a, voila, máte super zdravú zmrzlinu. Je to skvelý spôsob, ako prinútiť deti, aby jedli ovocie - jedlo je vždy príťažlivejšie na palicu.

Informácie o výživovej hodnote boli odhadnuté pomocou stránok SparkRecipes.com.



Získajte popsicle Sticks v Amazone

Video Návody: Bezlepkové medovníky so slivkovým lekvárom (Apríl 2024).