Upratovanie domu a ADD
Je váš život plný, alebo odkladáte veci kvôli ADD? Je potrebné, aby bol váš dom dokonale prezentovaný, aby ste mali priateľov, alebo len pozvať? Porucha deficitu pozornosti zasahuje zvláštnymi spôsobmi. Niektorí ľudia s ADD majú úplne dokonalé domy. Sú schopní sa zamerať na narovnávanie, aranžovanie a čistenie. Dom je vždy bez poskvrny a láskavý. Ich zameranie nemusí byť tak húževnaté inými spôsobmi, ale dom je krásny.

Pre iných ľudí a priznávam, že jedným z nich som ja, ak nepotrebujem buldozér, aby som sa tam dostal, je dom v poriadku. Nie je skvelé, len v poriadku. Ak prachové zajačiky nerastú tesáky a útočia na členky, neubližujem im vákuom. Naozaj. Získate nápad. S ADD nemôžem udržať všetko organizované naraz. Väčšinu roka sa musí o seba postarať sám dom. Mám príliš veľa iných vecí, ktoré by som sa mohol pokúsiť zorganizovať a sústrediť sa. Začiatok novembra však prináša chuť na krásny, usporiadaný domov - práve včas na zimné prázdniny.

Ako môžem zadať objednávku do svojho domu pred zimnými prázdninami? Musím vypracovať plán, ktorý ma povedie bludiskom upratovania. Potom musím naplánovať, ako pracovať so svojím plánom. Potom musím urobiť časový plán, ktorý mi umožní pracovať s mojím plánom. Vážne, vyžaduje si čas a plánovanie, aby som dostal poriadok do môjho domu!

Prvý krok, zistím, že idem z miestnosti do miestnosti a zostavím zoznamy s podrobnosťami o tom, čo treba urobiť a ako dlho to bude trvať. Toto je blitz zoznam, ktorý sa tiež nazýva zoznam „down and dirty“. Nehovorím o veľkých, hlbokých upratovaniach. Žiadne skrinky a pokiaľ nie sú príliš hrubé na to, aby zostali visieť, neumývajte ich zakrytie alebo rolety. Sklo okna nechajte tiež samé. Toto sú veci, ktoré sa najlepšie hodia na jarné čistenie. Moje motto: Čisté, čo je možné vidieť.

Po tom, čo máte svoj zoznam, musíte sa rozhodnúť, ktorý prístup pre vás najlepšie funguje. Je to ako splácanie dlhu. Niektorí ľudia splácajú najmenší dlh. Iní vyplácajú ten s najvyšším úrokom. Aký je najlepší spôsob, ako zadať objednávku do svojho domu?

Mali by ste robiť naraz jednu izbu? Ak sa cítite dobre, keď začnete a ukončujete prácu v ten istý deň, potom je to pre vás stratégia. Zamerajte všetku svoju pozornosť na túto miestnosť. Nenechajte sa rozptyľovať inými prácami, ktoré vás volajú. Po dokončení miestnosti ju pravidelne narovnávajte a čistite. Týmto spôsobom už pred sviatkami znova nespadne do jamy.

Budú pre vás najlepšie robiť podobné práce, bez ohľadu na to, v ktorej miestnosti sa nachádzajú?
Dobrým plánom na uskutočnenie tejto stratégie je zhromaždiť konkrétne potreby na čistenie. Potrebujete, aby vykonávali rovnaký typ čistenia v rôznych miestnostiach. To tiež znamená, že sa nemôžete rozptyľovať inými prácami v týchto miestnostiach. Urobte to, čo ste prišli urobiť, potom choďte do ďalšej miestnosti a tam vyberte vybrané fušky. Pred tým, ako budú čisté, budete musieť urobiť niekoľko prechodov. Čistenie pomocou tejto metódy funguje dobre pre ľudí, ktorí nemajú radi prechod z fušky na fušku, ale nevadí vám presťahovať sa z miestnosti do miestnosti.

Budete čistiť, kedy to bude možné, alebo budete mať definované doby čistenia? Ak je čistenie pre vás efektívna stratégia, pravdepodobne by ste tento článok nečítali! Nájdite si čas na čistenie a naplánujte si ho. Ak vám vyprší čas na čistenie, doplňte ho neskôr. Keď robíte poriadok v dome, musí byť prioritou upratovanie.

Môžete získať ďalších, alebo je to prísne vec, ktorú urobíte sami? Musíte sa rozhodnúť! Ak požiadate o pomoc, uistite sa, že vás nebudú rozptyľovať. Odsúdení ľudia nemusia byť tiež vašimi pomocníkmi. Sú tu, aby vám pomohli vyčistiť. O upratovaní domu nepotrebujete prednášky. Pozitívni a nápomocní ľudia sú skvelí pomocníci.

Existuje iba jedno „absolútne nevyhnutné“, ktoré vás vyzývam, aby ste uviedli svoj plán. Nájdite tie malé práce, ktoré trvajú menej ako 15 minút. Zostavte si zoznam úloh a keď máte k dispozícii ich voľný čas, pracujte na tomto zozname. Potom označte tieto dokončené práce zo zoznamu úloh. Pozrite sa na všetky tie vyznačené práce a pociťte hrdosť, ktorú úspech prináša!

Mám ADD. Môj dom a život nikdy nebudem dokonalý, ale nikoho s dokonalým životom nepoznám. Beriem život podľa svojich vlastných predstáv. Deficitná porucha pozornosti ma nedefinuje. Je to len časť toho, kým som.

Sidetracked Home Executives poskytuje postupnú metódu prechodu z kričiacich neporiadkov do bežnej domácnosti.

Sidetracked Home Executive (TM): Z prasiatka do raja

Video Návody: Ed Sheeran & Justin Bieber - I Don't Care [Official Video] (December 2021).