Skryté prekážky vo vašom jedle

• Apríl 25, 2024

V 18. storočí škótsky básnik Robert Burns napísal: „Najlepšie položené plány myší a mužov často zablúdia.“ A to určite platí, pokiaľ ide o naše plány žiť dlhý, šťastný a zdravý život.

Na ceste k dobrému zdraviu sa väčšina ľudí vyhýba z dôvodu iba troch základných zložiek v potrave - soli, tuku a cukru. A tieto prísady sú často skryté, takže ani neviete, že tam sú.

Soľ alebo zlúčeniny sodíka sa nachádzajú takmer vo všetkých spracovaných potravinách a prejavujú sa v mnohých rôznych formách, ako je chlorid sodný (jedlá soľ), dusičnan sodný, hydrogenuhličitan sodný a glutamát sodný (msg). Jedna šálka konzervovanej polievky môže obsahovať viac ako 1 000 mg sodíka. To je veľa. Len 2 000 mg denne môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Skryté cukry všetkého druhu sa nachádzajú aj v takmer všetkých spracovaných potravinách. Medzi najbežnejšie používané formy patrí sacharóza, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, koncentrované ovocné šťavy, med, melasa a javorový sirup. Cukry majú aj iné názvy a takmer všetky z nich prispievajú k problémom s hmotnosťou, cukrovke a vysokým hladinám triglyceridov.

Ďalšími vážnymi prekážkami dobrého zdravia sú spracované potraviny s vysokým obsahom tukov - najmä pekárske výrobky. Väčšina pekárenských výrobkov obsahuje nadmerné množstvo transmastných kyselín a nasýtených tukov a ďalšie škodlivé zložky. Tieto lákavé potraviny podporujú obezitu, zvýšený cholesterol, cukrovku, srdcové choroby a rakovinu. To sú dosť silné negatívne vedľajšie účinky.

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť týchto skrytých prekážok, je vzdať sa spracovaných potravín - studenej morky! Zmena životných návykov vyžaduje zameranie a zameranie, ale nie je to také ťažké, ak ste odhodlaný venovať sa zdraviu. Začnite jesť viac čerstvých rýb, hydiny, chudého mäsa, celých zŕn, ovocia a zeleniny. Napríklad sa môžete naučiť užívať si jablko ako dezert.

Nech už robíte čokoľvek, určite budete chcieť znížiť soľ, cukor a spracované tuky. Keď si na to zvyknete, zistíte, že potraviny v ich prirodzenom stave môžu byť chutné aj výživné. Dodržiavanie tohto plánu vám zabráni odbočiť z cesty k lepšiemu zdraviu a šťastiu.

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknite sem pre mapu stránok.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Chat o tuku
Sedem sladkých krokov na vyhladenie cukru
Desať zdravých návykov

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Tři překážky na duchovní cestě / Skryté síly v člověku 4. díl (Apríl 2024).