Návrhy zdravých návykov
Tu je niekoľko príkladov zdravých návykov, ktoré by ste mohli zvážiť pri povzbudzovaní:
  • Precvičujte si umenie ocenenia

  • Dodržiavajte dohody (alebo ich zodpovedne meniť)

  • Buďte odhodlaní udržiavať pozitívne pocity

  • Predstavte si šťastnú úspešnú budúcnosť

  • Potvrdzujte ostatných, kedykoľvek je to vhodné

  • Hovorte s dobrým účelom

  • Precvičte si správne riadenie času

  • Buďte načas na schôdzky

  • Úsmev a smiech, kedykoľvek je to možné

  • Jazdite bezpečne a udržiavajte auto (á)

  • Majte miesto pre kľúče a nechajte ich tam

  • Zubné kefky a nite denne

  • Precvičujte si hlboké dýchanie

  • Získajte veľa spánku a odpočinku

  • Každý deň vypite osem pohárov čistej vody

  • Udržujte ľahkú / správnu stravu - s nízkym obsahom kalórií / s vysokým obsahom výživy

  • Jedzte s nízkym obsahom glykémie s vysokým obsahom vlákniny (25-40 gramov denne)

  • Cvičte mierne po dobu najmenej pol hodiny denne

  • Nahraďte nasýtené a trans mastné kyseliny esenciálnymi tukmi

  • Jedzte každý deň 5 až 9 porcií farebného ovocia a zeleniny

  • Udržiavajte dobré finančné záznamy a knihy o kontrole zostatku

  • Splatiť kreditné karty každý mesiac (zostatok „0“)

  • Čo najlepšie využite každý deň a každú situáciu
Dúfam, že tento zoznam vám pomôže začať vytvárať zdravé nové návyky.

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránok

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Video Návody: Jak vybudovat zdravé návyky? (Júl 2022).