Návrhy zdravých návykov

• Júl 2, 2022

Tu je niekoľko príkladov zdravých návykov, ktoré by ste mohli zvážiť pri povzbudzovaní:

• Precvičujte si umenie ocenenia


• Dodržiavajte dohody (alebo ich zodpovedne meniť)


• Buďte odhodlaní udržiavať pozitívne pocity


• Predstavte si šťastnú úspešnú budúcnosť


• Potvrdzujte ostatných, kedykoľvek je to vhodné


• Hovorte s dobrým účelom


• Precvičte si správne riadenie času


• Buďte načas na schôdzky


• Úsmev a smiech, kedykoľvek je to možné


• Jazdite bezpečne a udržiavajte auto (á)


• Majte miesto pre kľúče a nechajte ich tam


• Zubné kefky a nite denne


• Precvičujte si hlboké dýchanie


• Získajte veľa spánku a odpočinku


• Každý deň vypite osem pohárov čistej vody


• Udržujte ľahkú / správnu stravu - s nízkym obsahom kalórií / s vysokým obsahom výživy


• Jedzte s nízkym obsahom glykémie s vysokým obsahom vlákniny (25-40 gramov denne)


• Cvičte mierne po dobu najmenej pol hodiny denne


• Nahraďte nasýtené a trans mastné kyseliny esenciálnymi tukmi


• Jedzte každý deň 5 až 9 porcií farebného ovocia a zeleniny


• Udržiavajte dobré finančné záznamy a knihy o kontrole zostatku


• Splatiť kreditné karty každý mesiac (zostatok „0“)


• Čo najlepšie využite každý deň a každú situáciu

Dúfam, že tento zoznam vám pomôže začať vytvárať zdravé nové návyky.

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránok

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.

Video Návody: Jak vybudovat zdravé návyky? (Júl 2022).