Možnosti zdravého rýchleho občerstvenia
Ste na cestách? Zažívate nočné quandary toho, čo nakŕmiť svoju rodinu? Chceme, aby naše deti jedli zdravo, ale s toľkými mimoškolskými aktivitami a pracovnými povinnosťami, kto má čas roztriediť dobré a zlé? Dobrou správou je, že máte možnosti. Spoločnosti rýchleho občerstvenia sa vždy objavujú samy. Takto dokážu zostať v podnikaní celé desaťročia. Väčšina z nich skočila na vagón so zdravou výživou. Trik pre nás je v učení, kde a čo si objednať.

Väčšina reťazcov rýchleho občerstvenia
Zatiaľ čo populárne reťazce rýchleho občerstvenia ako McDonald's držali krok s zdravšie možnosti Trendom je nedostatok kvality. Reťazová reakcia, uverejnená recenzia najlepších 25 reťazcov rýchleho občerstvenia, pričom všetky okrem piatich nesplnili štandard kvality, ktorý by ich skutočne zabezpečil výrobky, zdravé.

Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb sa veľmi zaujímajú o nadmerné používanie antibiotík v mäse, ktoré Američania konzumujú. Antibiotiká sa bežne podávajú zvieratám a hydine, ktoré sú chované hromadne a v preplnených životných podmienkach. To sa stalo jednou z najvyšších zdravotných hrozieb krajiny, pretože viedlo k superbugovým infekciám, ktoré už nereagujú na lieky - čo predstavuje ohrozenie zdravia. Moja rada je urobiť všetko pre to, aby ste prešli cez 20 reštaurácií, ktoré nespĺňajú náš štandard dobrého zdravia a výživy, a buďte opatrní pri 2.

Kde jesť
Podľa správy
Panera a Chipotle sú jediné reťazce, ktoré verejne potvrdzujú, že väčšina ponúkaného mäsa a hydiny sa vyrába bez bežného používania antibiotík.

Na jedlo podávané v Chick-Fil-A by sa malo pozerať opatrne. Spoločnosť prisľúbila v roku 2014 prestať používať kura chované s antibiotikami do roku 2019. V súčasnosti 20 percent z kurčaťa, ktoré slúži, tento cieľ spĺňa. Aj keď je to na ceste k ponúkaniu skutočne zdravých potravín, ešte to tak celkom nie je.

Čo jesť
Pokiaľ ide o rýchle občerstvenie, tento termín zdravý v zásade znamená výrobky, ktoré na povrchu zrejme spĺňajú definíciu zdravých: grécky jogurt, ovocie, vlašské orechy, vegetariáni, syr a kuracie mäso. Učíme sa, že zasiahnutie vrcholom nestačí na dosiahnutie úplnosti slova zdravý, Potraviny, ktoré konzumujeme, by mali mať nielen zdravý vzhľad, ale mali by byť tiež relatívne bez pesticídov, chemikálií a antibiotík. Je toho toľko na zapamätanie, a to môže byť ohromujúce. Nižšie sú uvedené parametre odporúčaných produktov:
  • kalórie: Udržujte ho pod 500

  • proteín: Viac ako 10 gramov

  • sodík: Menej ako 1 000 mg

  • cukor: Do 20 gramov

  • Trans tuk: 0 gramov - žiadny - zilch!


Chlieb Panera
  • Staroveké obilniny, rukola a kuracie šaláty

  • Pečené sendviče z Turecka, Apple a Cheddar

  • Superfruit Power Smoothie so ženšenom


Chipotle
  • Burrito Bowl so steakom alebo kuracím mäsom (vynechajte bravčové mäso na Chipotle), čierne fazuľa, zeleninu Fajita, syr a čerstvú paradajkovú salsu

  • Šalátová misa so steakom alebo kuracím mäsom, šalátom, čiernymi fazuľami, zeleninou Fajita, syrom a čerstvou paradajkovou salsou

  • Zahrnúť: Medzi položky ponuky, ktoré vylučujú transmastné tuky, GMO a konzervačné látky, patrí barbacoa, čierna fazuľa, karnitas, syr, guacamole, každá salsa, šalát a kyslá smotana.

  • Preskočiť: Výrobky, ktoré obsahujú tortily z hydrogenovanej olejovej múky. Umelé konzervačné látky sa používajú aj vo vybraných položkách ponuky Chipotle. Zahŕňajú múku a kukuričné ​​tortilly, tortilla chipsy a fazuľa pinto.


Dôležitý výber pred vydaním je dôležitý. Pokúste sa objednať si za chodu, pretože budete v pokušení objednať si všetky chutné, aj keď nezdravé cestovné, ktoré tieto pohodlné reštaurácie ponúkajú.

Dobrú chuť!

Ak si chcete prečítať správu uvedenú v tomto článku, kliknite na odkaz nižšie:
Reťazová reakcia

Poznajte skôr, ako začnete: Menu reštaurácie
Chlieb Panera
Zostavte si vlastné menu v Chipotle

Video Návody: 9 najlepších vegánskych podnikov v Prahe (Marec 2024).