Harvard Medical School Guide to Yoga Review

• Apríl 16, 2024

Fascinuje vás veda, ktorá stojí za jogou? Chceli by ste si prečítať prehľad, ktorý je relatívne bez náboženských podtextov? Alebo sa jednoducho zaujímate o čítanie tradície jogy, historickej a modernej, z pohľadu dvoch nepravdepodobných jogínov? Bez ohľadu na váš kmeň, kniha Harvard Medical School pre vás má knihu. ich Sprievodca jogou: Osem týždňov sily, povedomia a flexibility je prehľad histórie, výskumu a praktických rád, ktoré by sa mali ukázať ako užitočné pre začiatočníkov, ako aj skúsených odborníkov.

Na 297 stranách je tento zväzok rozdelený do troch častí. Prvým je prehľad doterajšieho vedeckého výskumu o rôznych tvrdeniach týkajúcich sa jogy. Aj keď nedostatok konzistentných odkazov a vrúcna viera autora v účinnosť jogy vedú k písaniu, nájdete spoľahlivé zhrnutie súčasného stavu vedeckého sveta o tom, ako môže jóga zlepšiť život. (Tí, ktorí hľadajú hlbšiu vedeckú analýzu, by sa mali dobre pozrieť Science of Yoga, tiež prehodnotené na tomto webe.) Táto časť obsahuje aj krátku históriu jogy v priebehu vekov, ktorá je zaujímavá pre začiatočníkov, ale trochu ľahká pre tých, ktorí už študovali umenie a jeho pôvod.

Druhá časť poskytuje nápady, ako pristupovať k jogínskej praxi a ako také je sui generis v populárnej literatúre. Zhromažďuje rôzne nariadenia často počúvané v triede, ako sú napríklad neodsudzujúce postoje a sebakoncepcie, a každý do hĺbky diskutuje. Toto sú dôležité pojmy a sú správne umiestnené pred diskusiou o rôznych pozíciách. Zatiaľ čo niektorí môžu mať sklon k nim prechádzať, aby sa dostali k „mäsu“ praxe, strávenie času tu bude prospešné.

Posledná tretina knihy je venovaná špecifickým praktikám a ako taká je encyklopedickým kompendiom Asano a Pranayama, Aj keď sa domnievam, že posledná uvedená by sa mala učiť v štúdiovej triede alebo prostredníctvom súkromného tréningu, je to jedna z mála populárnych pojednání, ktorá diskutuje o dôležitosti dýchacích cvičení v joge, a preto by autori mali byť pochválení. Zároveň by som chcel upozorniť čitateľa, aby túto časť používal skôr ako prehľad, než ako prvý ponor do rôznych techník. (Autori upozorňujú na možné nebezpečenstvá spojené s rôznymi postupmi.)

Asano Časť je ilustrovaná čiarovými výkresmi a diskutuje o niekoľkých rôznych pozíciách, vrátane predných ohybov, stojatých pozícií, zákrutov a ohybov. Táto časť opäť funguje lepšie ako prehľad toho, čo sa človek osobne naučil; ako referencia pre domácu prax je však dobre ilustrovaná s variáciami, ktoré by mali podporovať množstvo rôznych tvarov tela. Samotní autori chápu limity používania knihy na učenie fyzického umenia, a preto vynechali určité pozície, ktoré sa najlepšie dajú robiť iba s kvalifikovaným odborným darčekom.

Príručka lekárskej fakulty Harvardskej univerzity o joge určite stojí za prečítanie a možné miesto v osobnej referenčnej knižnici. Nedostatok duchovného zamerania bude niektorých čitateľov obťažovať a iných bude potešený; je to vedecký základ, ktorý pritiahne tých, ktorí predtým jogu odmietli, ako príliš „vzdušnú vílu“. Je to vítaný doplnok k jogovej literatúre a je cenovo dostupný za kvalitnú brožovanú knihu a je k dispozícii ako e-kniha.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som spojený s Harvardskou univerzitou ani s autormi. Kópiu som si požičal z verejnej knižnice v Pasadene v Kalifornii.

Wei, Marlynn a Groves, James E. Sprievodca lekárskou fakultou Harvard Medical School pre jogu: osem týždňov zameraných na silu, povedomie a flexibilitu. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (brožovaná väzba); 978-0738-219370 (ebook).

Video Návody: Review of Low Back Pain Article from Harvard Medical School by Dr Ryan Hetland (Apríl 2024).