Umývanie rúk, aby sa zabránilo chorobe
Keď sa počasie začína ochladzovať, pripomíname, že sa blíži chladné a chrípkové obdobie. Umývanie rúk je dôležitý a ľahký spôsob, ako zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov po celý rok, ale môže byť obzvlášť dôležitý počas zimných mesiacov. Z rúk môžete rýchlo šíriť baktérie do očí, nosa a úst. Môžete infikovať aj ostatných, ktorí sa môžu dotýkať rovnakých bežných povrchov, ako sú kľučky dverí, držadlá zábradlia a klávesnice. Časté umývanie rúk môže vás a ľudí okolo vás udržať zdravšie počas celého roka.

Neumývanie rúk alebo nedostatočné umývanie rúk môže viesť k šíreniu mnohých infekčných chorôb. Tieto choroby zahŕňajú bežné gastrointestinálne problémy, prechladnutie a chrípku. Neumývanie rúk pred prípravou jedla môže viesť k rozšíreniu bežných chorôb spôsobených potravinami, ako sú Salmonella a E. coli.

Kedy si umyť ruky

Mali by ste si vždy umyť ruky po použití toalety, pred prípravou jedla, pred a po starostlivosti o niekoho chorého, po dotyku alebo hladení zvierat, po vyfúknutí nosa alebo kašľaní a vždy, keď sa objavia špinavé. Počas chrípkovej sezóny je dôležité umývať si ruky častejšie, najmä ak ste boli na verejnom mieste, ako je nákupné centrum alebo verejná doprava.

Ako si umyť ruky

Pri umývaní rúk je dôležité používať mydlo. Rozotrite si ruky a mydlo utrite do peny. Uistite sa, že dosiahnete všetky povrchy vašich rúk. Pokračujte v čistení minimálne dvadsať sekúnd. Pre deti môže byť užitočné požiadať ich, aby si umývali ruky tak dlho, ako dlho spievajú dvakrát cez „Všetko najlepšie k narodeninám“. Nakoniec si opláchnite ruky a osušte ruky pomocou uteráka alebo sušiča na ruky.

Ak je to možné, pomocou papierovej utierky vypnite vodu. Nezabudnite, že ste sa pred umývaním rúk dotkli kohútika. Rovnaký koncept môžete použiť na kľučku dverí pri vašej ceste z toalety.

Náhradky mydla a vody

Niekedy nie je možné umývať si ruky mydlom a vodou. V týchto prípadoch použite ako náhradu gél na báze alkoholu. Aj keď tieto gély nie sú také účinné ako mydlo a voda, sú lepšie ako nič. Ak ju chcete použiť, utrite látku po celom povrchu rúk, kým nebude suchá.

Poznámka o antibakteriálnych mydlách

Antibakteriálne mydlá sa v posledných rokoch stali populárnymi; nie sú však účinnejšie pri ničení choroboplodných zárodkov ako bežné mydlo. Použitie antibakteriálnych mydiel bolo v skutočnosti spojené so zvýšenou rezistenciou baktérií na lieky.


Amazon ponúka skvelý plagát na výučbu detí o umývaní rúk.


Skvelý výučbový nástroj na rozhovory s malými o výhodách umývania rúk.

Video Návody: Miro Jaroš - U DOKTORA (Oficiálny videoklip z DVD2) (Marec 2024).