Zelené fazule s cesnakovým receptom

• Smieť 15, 2024

V mrazničke majte vždy krabicu alebo dve mrazené zelené fazule! Robia super rýchle a ľahké jedlo s nízkym obsahom sacharidov alebo sprevádzajú vaše mäso alebo ryby dňa.



zloženie:
1 krabica / sáčok mrazených zelených fazúľ
1 polievková lyžica olivového oleja
2 lyžičky mletého cesnaku
1 lyžička bazalky
1 lyžička cibuľového prášku
1 lyžička cesnakového prášku

Zelenú fazuľu varte tak, ako je to uvedené na škatuli - zvyčajne ide o vriacu vodu, pridanie zmrazených fazúľ, privedenie vody späť do varu a povarenie na 12 minút. Ak namiesto toho dostanete novú tašku na naparovanie, môžete ju na niekoľko minút vložiť do mikrovlnnej rúry a postaviť sa s ňou.

V oboch prípadoch vypustite fazuľa.

Zahrejte olivový olej v panvici. Zmiešajte zelené fazule, olivový olej, mletý cesnak, bazalku, cibuľový prášok a cesnakový prášok.

Pečte po dobu 5 minút, kým sa úplne nezmieša. Užite si to!

Dávky: 3
Sacharidy na porciu: 2g

Existuje mnoho spôsobov, ako to oživiť. Pridajte borovicové oriešky alebo huby. Vyskúšajte rôzne arómy. Čím viac experimentujete, tým viac si môžete vychutnať rôzne príchute a zároveň zostať zdravý.

O ZELENÝCH PIVÁCH

Zelené fazule, fazuľové struky a fazuľové struky sú rovnaké veci. Rôzni ľudia ich nazývajú iba rôznymi vecami. Majú asi 2,5 g sacharidov na 100 g potravy, takže sú dosť nízke. Poskytujú tiež 2,7 g vlákniny pre vás. Poskytujú dobré množstvo vitamínu C, vitamínu K, vitamínu B6 a mangánu.

Zelené fazule môžu rásť vo forme kríkov alebo až po tyč. Skúste postaviť na zadnú verandu kontajner alebo dva so zelenými fazuľkami a uvidíte, ako dobre pre vás rastú! Mohli by to byť zábavné projekty, ktoré do vášho menu pridajú chutnú čerstvú zeleninu.

Milujem zelené fazule :).


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: JEDLODNA | Mung daal - Fazula mungo na indický spôsob | Ryža basmati | Chlieb čapáttí (Smieť 2024).