Príčiny a liečby vypadávania vlasov
Vypadávanie vlasov sa každoročne stáva viac ako 20 miliónom Američanov, ale často sa o nich nehovorí. A ešte viac prekvapujúce je, že vypadávanie vlasov žien sa často stáva medzi 30 až 40 rokmi.

Prvým krokom pri hľadaní účinnej liečby vypadávania vlasov je určenie príčiny vypadávania vlasov. Vypadávanie vlasov je často príznakom väčšieho problému alebo problémov, ktoré sa musia liečiť ako prvé. Ženy sú často postihnuté viacerými problémami, ktoré sa prejavujú vypadávaním vlasov.

Jednou z najčastejších príčin vypadávania vlasov žien je stres. A hoci to môže byť prekvapujúce, je to vlastne dobrá správa, pretože stres možno liečiť a eliminovať pomocou jednoduchých techník a zdravých postupov.

Tu sú tri jednoduché spôsoby, ako znížiť stres:

1. Cvičenie - skvelý spôsob, ako znížiť stres, je denné a dôsledné cvičenie. Ako cvičenie zmierňuje stres? Uvoľnením endorfínov, hormónu, ktorý je veľmi účinný ako látka zvyšujúca náladu. Výskum ukázal, že je mimoriadne efektívny pre ženy.

Ak vás nezaujíma intenzívny kondičný režim, nebojte sa. Všetky denné aktivity, ako je chôdza, čistenie alebo hrabanie lístia, môžu zbaviť stresu všetky výhody cvičenia. Žiadna z týchto aktivít sa príliš nezameriava na mozog, takže môžete nechať svoju myseľ relaxovať, keď sa pohybujete.

2. Strava - Strava bohatá na vitamíny B, C, E a A dodá telu výživu, ktorú potrebuje na boj proti stresu. V skutočnosti sa tieto vitamíny láskyplne nazývajú „stresové vitamíny“.

Vitamíny typu B môžete získať z mäsa, mliečnych výrobkov a tmavozelenej listovej zeleniny, ako sú mangold, kapusta a kapusta. Vitamíny C sú bohaté na citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity, vitamín A sa nachádza v rybách a vitamín E sa nachádza v orechoch, semenách a oleji.

Ak je riadenie vášho stravovania tak, aby obsahovalo dostatok potravín, ktoré potrebujete na zabezpečenie všetkých týchto živín, je ďalším stresom, doplnky sú skvelým riešením.

3. Meditácia - Denné meditačné sedenie pomôže nielen zmierniť stres, ale ukázalo sa, že zlepšuje aj spánok a náladu.

Existujú aj ďalšie možnosti, s ktorými sa stretnete pri hľadaní liečby vypadávania vlasov - bylinné prostriedky na vypadávanie vlasov, štandardné lieky a transplantáty vlasov.

Nájdite si čas a preskúmajte všetky svoje možnosti. Pamätajte, že nie ste sami, ak trpíte vypadávaním vlasov a máte veľa možností. Ak máte podozrenie, že máte vážne zdravotné problémy, nehovorte o tom so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Video Návody: Sérum proti vypadávaniu vlasov (Marec 2024).