Cíťte svoju cestu - zamerajte sa na svetlo Kapitola 2 - časť 3

• Apríl 24, 2024

Autor: Moss Greene © 2002

Jedno krásne jarné popoludnie ho prišiel navštíviť priateľ známeho maliara El Greca. Jeho priateľ našiel umelca sediaceho v tmavej miestnosti so zatienenými odtieňmi. "Poď von na slnko," naliehal na priateľa. "Teraz nie," odpovedal El Greco. "Narušilo by to slávne svetlo, ktoré svieti vo mne."



Meditácia alebo tichá modlitba je metóda testovaná v dávnych dobách, ktorá vám umožňuje zostať v kontakte s energiou a svetlom vašej Vyššej moci. Naším zámerom je zahrnúť všetky viery pomocou výrazu „vyššia sila“.

Možno vás zaujíma, prečo hovoríme o meditácii a modlitbe vo fitness knihe. Podľa nášho názoru sú šťastie, zmocnenie a pohoda súčasťou zdravia a kondície. A všetci traja požadujú tok životného cyklu vašej vyššej moci z čistej pozitívnej energie. Pre tému tejto knihy je dôležité, aby ste sa naučili, ako sa spojiť a zostať v spojení.

Slovo modlitba v starom aj novom zákone bolo pôvodne preložené z aramejského jazyka. Pôvodné aramejské slovo je „slotha“. „Slotha“ znamená zamerať sa, naladiť alebo modernejšie upraviť číselník. Meditácia znamená to isté. Meditácia a modlitba nám umožňujú prispôsobiť náš číselník našej Vyššej Sile, aby sme mohli úplne prijať radosť, vnútorný pokoj a jasnosť, ktorú máme mať „tu“.

Veríme, že denná meditačná prax je nevyhnutná pre dobré zdravie. Zamerané ticho vás udržiava naladené a môže dať vášmu fyzickému konaniu žiarivý život. Spája vás s vedením vašej vyššej moci, ktorá sa vo vašom živote prejavuje ako neustále zvyšovaná intuícia. Naučiť sa sústrediť svoju pozornosť je nevyhnutné na dosiahnutie všetkého v živote. Meditácia vám tiež umožní užívať si „nebo“ na zemi, práve tu a teraz.

Rozhodli sme sa použiť dýchaciu meditáciu, pretože sme zistili, že sa cítite ľahší a pokojnejší. Na prekonanie stresu sa často používa hlboké dýchanie. Preto sa zvykne relaxovať matku pri narodení dieťaťa. A keď ste sa narodili, dýchanie bolo prvou akciou, ktorú ste podnikli. Znamenalo to, že si nažive. Je to tiež posledná akcia, ktorú človek vykoná. Keď sa na to pozriete týmto spôsobom, dych znamená život. Dýchanie sa rovná životu.



Keď začnete meditovať, ak ste to nikdy predtým neurobili, budete ohromení neustálym posunom vašich myšlienok. Možno sa čudujete, ako budete niekedy schopní zamerať takú putujúcu myseľ. Trvá to prax. Môžete si však predstaviť, aké cenné je pre vás naučiť sa sústrediť svoju myseľ. Spočiatku budete môcť stráviť meditáciou iba päť alebo desať minút. Navrhujeme, aby ste sa postupne pripravovali na dvadsaťminútový tréning.

Táto kniha je o osvetlení, a to fyzicky aj psychicky. Preto budete každý deň chcieť meditovať o dychu života. Budete sa cítiť šťastnejší, prepojenejší a ľahší. Umožní vám to žiariť prúdom na vašej ceste k fitnes.

---

Proces: Meditujte o dychu života

Na pokojnom mieste, kde môžete byť nerušený, strávte dvadsať minút denne so zameraním na svoje dýchanie. Navrhuje sa prvá vec ráno, ale nájdite čas, ktorý vám najviac vyhovuje. Posaďte sa na pohodlnú stoličku alebo si ľahnite na podlahu alebo na posteľ (ak to nespôsobí spánok). Zatvorte oči a nastavte časovač * na dvadsať minút. Dýchajte zhlboka do svojej bránice (tesne nad pupkom.) Keď vdychujete, myslite si: „Vdýchnite, viem, že dýcham.“ Z vydýchaného dychu si pomyslite: „Vydýchnite, viem, že vydýcham.“ Pokračujte v priebehu týchto dvadsiatich minút. Keď sa vaša myseľ usadí a vaše dýchanie sa stane rovnomerné, ak chcete, môžete zmeniť myšlienku na „vdýchnutie“ a „vydýchnutie“. Alebo dokonca „dovnútra“ a „von“. Keď sa vaša myseľ blúdi, jemne vráťte svoju pozornosť dychu. Zvážte svoju myseľ ako príjemnú priestrannú izbu s otvorenými oknami. Vaše myšlienky sú ako vtáky, ktoré lietajú dovnútra a von. Nechajte ich ísť. Zamerajte sa na svoje dýchanie.

* Nastavte si mentálny časovač tým, že si predstavíte hodiny dvadsať minút od začiatku. Nakoniec zistíte, že si otvoríte oči takmer presne dvadsať minút.

Vráťte sa do kapitoly 2 - časť 2 alebo Obsah

Pre novinky, ktoré môžete použiť, kliknite sem.

Kliknite sem pre mapu stránok.


To, čo ste práve čítali, je výňatok z knihy Precíťte svoju cestu: šťastná cesta k vzrastajúcemu pulzujúcemu zdraviu a fitnes. Vydanie tejto knihy je naplánované na rok 2003. Ak by ste chceli byť jedným z prvých, komu bude zaslané oznámenie Pocit, že ste fit Keď bude k dispozícii, kliknite sem a pridajte sa do zoznamu.

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Nutrition, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.


Žiadna časť tohto výňatku z knihy nemôže byť použitá alebo reprodukovaná v akejkoľvek podobe bez písomného súhlasu autora.

Video Návody: IST DAS NEUE TESTAMENT GLAUBWÜRDIG? Ein Vortrag von Dr. Peter J. Williams (Apríl 2024).