Vysvetlite svojim depresiám svoje deti
Depresia sa môže javiť ako veľmi osamelá vec. Máte pocit, že sa to deje iba vám - a preto sa vám o tom veľmi nechce hovoriť. Možno vášmu terapeutovi alebo veľmi blízkemu dôverníkovi - ale nie každému vo vašom živote. Najmä pre tých, ktorých chcete chrániť. Tvoje deti.

Keď hovorím s ľuďmi, ktorí trpia depresiou, a pýtam sa ich, čo povedali svojim deťom o tom, ako sa pohybujú vo svete - to sú niektoré z odpovedí ...

1. Hovorím im, že sa dnes necítim dobre.

Problém - Vaše dieťa si začne myslieť, že trpíte veľmi vážnym zdravotným stavom, ak mu naďalej hovoríte, že sa jednoducho necítite dobre. Ich predstavivosť mohla byť divoká a mohli sa o vás čoraz viac báť a naplnené úzkosťou.

Riešenie - Vysvetlite svojmu dieťaťu, že sa dnes nemusíte cítiť dobre, ale že to nie je život ohrozujúce ochorenie a že sa snažíte cítiť lepšie.

2. Nič im nehovorím. Pochybujem, že si to všimnú.

Problém - Nepredávajte svoje deti krátko. Všimnú si a absorbujú veľa v našich domovoch a okolo nich. Vedia, keď ich rodičia nie sú šťastní a môžu cítiť, keď niečo nie je v poriadku. Nehovorenie o vašej depresii môže viesť k tomu, že vaše deti budú veriť, že to je to, kým skutočne ste - a kto to je - nie je niekto šťastný (možno sa obviňuje).

Riešenie - Zvážte rozhovor so svojimi deťmi o svojej depresii v rozhovore vhodnom pre daný vek. Nemusíte sa podrobne zaoberať, ak to nechcete, ale dajte im vedieť, že sa s vami deje niečo, za čo nie sú zodpovední a má potenciál na zlepšenie - pôjde dlhá cesta.


3. Nemyslím si, že je vhodné diskutovať so svojimi deťmi.

Problém - Mnohí z nás vyrastali v prostrediach, kde bolo miesto dieťaťa detským miestom! Ako však táto filozofia skutočne fungovala pre mnohých z nás? Nie tak dobre. Väčšinu času sme vyrastali v zmätku. Nikdy som nechápal, prečo bola moja matka tak úbohá a nezaujatá - a z väčšej časti ju obviňoval. Bol som inteligentným dieťaťom, možno keby som dostal príležitosť počuť, čím prešla, bol by som oveľa empatickejším dieťaťom.

Riešenie - Depresia nie je trest smrti. Ako každé iné ochorenie alebo ochorenie, o depresii by sa malo hovoriť na verejnom fóre, aby sa demystifikovalo a podporilo výskum a nové liečby.

4. Prečo by som tým mal svoje dieťa zaťažovať.

Problém - Skutočne musíte vychádzať z toho, ako zvládate rozprávanie o svojej depresii so svojím dieťaťom. Rôzne osobnosti si vyžadujú odlišný prístup. Ale odvážil by som sa uhádnuť, že väčšina detí je oveľa viac zaťažená nedostatkom vedomostí a nedostatkom porozumenia - potom o tom viem. Pamätajte, že väčšina detí nie je schopná sama pochopiť, že ich mama s nimi nechce hrať, pretože je v depresii, namiesto toho veria, že ich mama s nimi nechce hrať.

Riešenie - To nie je odkaz, ktorý chcete opustiť. Jeden z nezáujmu. Jeden zo smútku a samoty. Zvážte poskytnúť svojim deťom informácie, ktoré potrebujú, aby pochopili, že vaša depresia nemá nič spoločné s láskou k nim.



Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink“ je psychoterapeutka, autorka a autorita poradenstva online. Jej stránka GirlShrink.com je na webe číslo 1 „Poradenstvo a poradenstvo“. Navštívte nás, ak chcete získať viac informácií o tejto téme v depresívne fórum, o ktorom sa bude hovoriť ďalej. Nezabudnite sa prihlásiť na odber nášho spravodajcu na témy v správach, nové články, recenzie na webe a knihy a ďalšie užitočné zdroje depresie. Prihlásiť sa na odber nižšie.

Video Návody: Depresia - epidémia 21. storočia (Anton Heretik, Ján Pečeňák) (Marec 2024).