Cvičebné a duchovné cvičenie

• Apríl 19, 2024

Duchovná prax je definovaná ako činnosti, ktoré sa vykonávajú za účelom vytvárania duchovných zážitkov alebo duchovného rozvoja. Existuje veľa vecí, ktoré môžu byť súčasťou osobnej duchovnej praxe, ako je modlitba, rituály a meditácia. Je tu jedna vec, ktorá môže byť súčasťou duchovnej praxe, aj keď ste o tom nikdy predtým nerozmýšľali. To je cvičenie. Akýkoľvek druh cvičenia môže byť pre niektorých ľudí považovaný za duchovný zážitok. Každá skúsenosť je pre zúčastnenú osobu jedinečná.

Duchovné praktiky
Keď uvažujete o cvičení ako o duchovnej praxi, prvá vec, ktorá sa na myseľ zvyčajne stretne, je joga. Je pravda, že jóga môže byť súčasťou duchovnej praxe alebo jedinečnej duchovnej praxe. Jóga sa môže zamerať na dychové cvičenia, meditáciu a ásanu, ktoré sú skutočnými pózami. Jóga môže pomôcť vytvoriť duchovné zážitky na podložke aj mimo nej. Pravidelná prax vám môže pomôcť pripojiť sa k božskému.

Cvičenia ako Qigong a Tai Chi sú podobné joge. Zameriavajú sa na dýchacie a plynulé pohyby. Oba môžu byť veľmi relaxačné a môžu vám pomôcť cítiť sa viac prepojení so Zemou a božským. Môžu tiež pomôcť v boji proti stresu a zvýšiť produktivitu

Cardio Euphoria
Kardio cvičenie môže vytvoriť pocit eufórie. Toto je niekedy známe ako vysoké bežec. To je, keď vaše telo uvoľní cítiť dobré hormóny v reakcii na intenzívne kardio cvičenie. Táto eufória vás môže prinútiť cítiť sa viac pripojení k vesmíru. Tieto cítia dobré hormóny vám môžu pomôcť bojovať proti stresu a úzkosti. Presadzovanie kardio cvičenie vám môže pomôcť cítiť sa dokonalý a sebavedomý.

Zdvíhanie s Duchom
Silový tréning môže byť tiež duchovným zážitkom. Keď ste silový tréning, musíte sa stopercentne zamerať na to, čo robíte. Aby ste predišli zraneniam, nemôžete začať premýšľať o veciach, ktoré vás znepokojujú, alebo o projekte, ktorý jednoducho nemôžete dokončiť. Po dokončení posledného opakovania počas posledného setu môžete pociťovať eufóriu ako počas kardio cvičenia. Keď dosiahnete najlepšie osobné cítenie, je to úžasné. Tieto pocity môžete zobrať z tréningovej miestnosti so sebou. Cítite sa silnejší, sebavedomejší a máte väčšiu kontrolu. To vám môže pomôcť spojiť sa s vecami na duchovnejšej úrovni.

Cvičenie a spiritualita vytvárajú jedinečné zážitky pre každého jednotlivca, ktorý praktizuje buď jeden, alebo oba. Niektorí ľudia považujú jogu, čchi-kung alebo tai chi za duchovný zážitok. Iní považujú beh, tanec alebo kickbox za súčasť svojej duchovnej praxe. Existujú ľudia, ktorí nachádzajú svoju spiritualitu prostredníctvom silového tréningu alebo vzpierania. Môže to byť veľmi osobný a obohacujúci zážitok.

Video Návody: www.zdravachrbtica.sk - Cvičebné zostavy v prevencii ochorení chrbtice (Apríl 2024).