Rybí olej a koncepcia DHA a EPA

• Apríl 24, 2024

Rybí olej je veľmi dôležitý pre každého, ale najmä pre tehotné ženy a ženy, ktoré chcú otehotnieť. Ako už možno viete, rybí olej má dve zložky - EPA a DHA.

EPA je kyselina eikosapentaenová a DHA je kyselina dokosahexaenová, aby som bol presný, a preto ich budete počuť ako mastné kyseliny. Ak jete veľa rýb, pravdepodobne máte dosť, ale pravdepodobne aj veľa ortuti. Preto jesť ryby nie je veľkým zdrojom týchto mastných kyselín pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť.

Väčšina ľudí potrebuje kombináciu 2 000 mg denne EPA / DHA. Vo vašom tele existuje veľa vecí, medzi ktoré patria krvný tlak, hladina cholesterolu, pamäť a funkcia mozgu a hormonálna rovnováha. Časť koncepcie hormonálnej rovnováhy je zvlášť dôležitá pri počatí.

Akonáhle je tehotná, EPA / DHA pomáha predchádzať predčasnému pôrodu, tehotenstvu a vysokému krvnému tlaku. Je to tiež dobré pre vývoj mozgu dieťaťa, a preto sa pridáva k prenatálnym vitamínom.

Čo môže rybí olej pomôcť pri otehotnení? Znižuje aktivitu prirodzených zabíjačských buniek, čo je funkcia imunitného systému. Potrebujeme aktivitu prirodzených zabíjačských buniek, ale niekedy zabraňuje implantácii. O tom diskutujú odborníci na plodnosť, ale je možné, že túto aktivitu zatiaľ nemôžeme zmerať na výstelke maternice.

Niektoré ženy hovoria, že majú viac krčka hlienu po tom, čo vzali rybí olej na chvíľu. A môže pomôcť ženám s PCOS regulovať ovuláciu.

Čo vieme je, že mnohí z nás majú nedostatok omega-3. Typická strava obsahuje omnoho viac omega-6 mastných kyselín, ktoré sú v zrnách. V ideálnom prípade potom veľa pomôže pri znižovaní počtu jedál omega-6 a zvyšovaní množstva doplnkov omega-3. Vyváži vaše hladiny inzulínu, o ktorých som už hovoril, ako by spôsobil zmätok vo vašich vaječníkoch, a tie omega-3 budete potrebovať, keď už budete rovnako tehotná pre mozog vášho dieťaťa.

Zvyknite si teda užiť rybí olej a zostaňte na ňom celý život. Uistite sa, že značka, ktorú si kúpite, testuje kontamináciu ťažkými kovmi alebo vyskúšajte kalamarín, ktorý sa získava z chobotnice.

Video Návody: MÖLLER´S Omega 3 Natur olej (Apríl 2024).