Vytvorte si svoju vlastnú energiu pomocou tyčiniek so zdravou energiou

• Apríl 19, 2024

Vytvorte si svoju vlastnú energiu pomocou tyčiniek Energy Energy!

Narazil som na recept Energy Bar, ktorý znel ako to, čo som potreboval, aby som svoju energiu udržiaval na 18 jamkách golfu. Zvyčajne hrajem 18 jamiek golfu trikrát až štyrikrát týždenne, takže pre mňa je dôležité udržiavať sa v kondícii a plné energie. Mám chladič na občerstvenie, ako je ovocie alebo zelenina plus mrazené fľaše vody. Počas tých posledných deviatich jamiek som hľadal niečo iné, aby som udržal svoju hladinu energie. Teraz, keď je tu leto s teplom Texasu, môže vás to rýchlo vytrieť, takže potrebujete niečo, čo udrží vašu energiu v silnom stave. To je miesto, kde Zdravé energetické bary prichádzajú a sú chutné a udržia vás v chode celých 18 jamiek.

ZDRAVOTNÉ ENERGETICKÉ BARY

Vložte do veľkej misky a premiešajte ingrediencie
4 šálky nafúknuté celozrnné obilniny (pšenica, ryža alebo Kashi)
½ šálky nasekaných vlašských orechov
½ šálky nakrájaných pekanových orechov
½ šálky sušených mandlí
¼ šálky slnečnicových semienok kvetov
Ľanové semeno tabuľky 2 (mleté ​​v kávovom mlyne)
2 tabuľky lyžice pšeničných klíčkov
2 lyžice bielkovín bielkovín lyžice

V malej panvici varte spolu
1/3 šálky arašidového masla (robustné alebo prírodné)
1/3 šálky medu
1/3 šálky ľahkého kukuričného sirupu

Vyskúšajte rôzne príchute pridaním namiesto kukuričného sirupu, vyskúšajte karmelskú omáčku bez tuku (túto som mal rád) alebo javorový sirup. Všetky ingrediencie uveďte do varu a za stáleho miešania niekoľko minút povarte, kým zmes nezhoustne.

Nalejte suché prísady a dobre premiešajte. Pripravte hárok cookie s fóliou alebo pergamenovým papierom a pevne pritlačte prísady do panvice. Na zabalenie zmesi do panvice som použil valček alebo kolík. Pečieme pri 350 ° C počas 10 - 15 minút. Navrhujem používať horný stojan, pretože tento sirup by sa mohol ľahko spáliť. Ochladí sa na panvici, potom sa prevráti na papier a odstráni sa pečiaca fólia alebo pergamenový papier. Tyče môžete rezať do požadovaného tvaru. Skladujte tyče vo vreciach alebo plastových obaloch. Kratší čas pečenia zanecháva tyčinky žuvacie s dlhším časom, keď sú ostré. Vyskúšajte to, čo musíte stratiť a môžete sa cítiť lepšie a dokončiť týchto 18 jamiek s dostatkom energie, aby ste ich ušetrili.

Možno budete chcieť pozrieť na objednanie ingrediencií pre tento recept online. Spravidla majú veľmi dobré ceny pri hromadných objednávkach od 1 libry do 50.

Ak si chcete zachovať zdravú výživu na golfovom ihrisku, prečítajte si kuchárku „Kitchen Magic“.

Video Návody: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Apríl 2024).