Čokoláda a cholesterol

• Apríl 23, 2024

Obsahujú všetky čokolády cholesterol? Spôsobujú všetky čokolády zvýšenie hladiny cholesterolu v tele? Dozviete sa viac o čokoláde a o tom, ako ovplyvňuje cholesterol vo vašom tele!

Najprv nezabudnite začať s mojím FAQ o cholesterole, ak neviete, aký cholesterol je, Napríklad existuje dobrý cholesterol a zlý cholesterol. Cholesterol sa tiež vyrába v pečeni, takže sa nachádza POUZE v živočíšnych produktoch, ktoré jete.

Teraz na čokoládu! Tu je bar so 78% horkou čokoládou. Ako vidíte, nemá vôbec žiadny cholesterol. Mnohé tmavé čokolády v nich neobsahujú cholesterol. To preto, že kakao pochádzajúce z kakaových bôbov je a rastlina a nie zviera!

V porovnaní s tým má mlieko 36 mg cholesterolu na 8oz porciu. Preto čokolády vyrobené z mlieka - ako napríklad čokoládová tyčinka Hershey - obsahujú cholesterol. Hersheyov príklad obsahuje 10 mg cholesterolu.

Záleží na tom niečo? Nie naozaj. Počet cholesterolu vo vašom tele NIKDY nemá tendenciu pochádzať z cholesterolu, ktorý prijímate! To predstavuje iba malú časť priemerného cholesterolu v krvi. Väčšina vášho cholesterolu pochádza z trans tukov a niektorých druhov nasýtených tukov, ktoré jete. Vaše telo premieňa tieto typy tukov na cholesterol vo vašom tele.

A čo teraz čokoláda a hladina cholesterolu v tele? Cholesterol vášho tela reaguje priaznivo flavenoidy, Pravdepodobne ste už počuli o tom, ako je pitie červeného vína pre vás dobré. Našťastie rovnaké zložky sa nachádzajú v čokoláde DARK! Tento bar Frey, o ktorom hovoríme, je 78% kakaa, takže je veľmi tmavý. Preto skutočne pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu vo vašom tele.

Je dôležité si uvedomiť, že čokoláda obsahuje nasýtené tuky a cukry, takže nemôžete jesť 800 libier čokolády a buďte zdraví! Chceš jesť s mierou. Napriek tomu môžete vidieť, že čokoláda v sebe NIE nevyhnutne obsahuje cholesterol - to by sa muselo pridávať. Tiež môžete vidieť, že čokoláda môže byť dobrá pre vaše hladiny cholesterolu!

Čítajte ďalej:
Zdravie a výživa čokolády


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: REFLEX - Slováci vyrábajú najlepšiu čokoládu sveta (Apríl 2024).