Príčiny rakoviny - potraviny, látky a presvedčenia
Viete, čo spôsobuje rakovinu? Fajčiť? Slnko? Chemikálie? Potraviny spôsobujúce rakovinu? Nový výskum ukazuje, že hlavnými príčinami rakoviny sú strach a nepoznanie príčin rakoviny.

Nedávna štúdia uverejnená v Cancer Epidemiology Journal ukazuje, že väčšina ľudí nepozná príčiny rakoviny. Zo 6 000 účastníkov štúdie 47% verilo, že „takmer všetko spôsobuje rakovinu“. Takže s tým „nerobia nič,“ povedal vedúci štúdie Jeff Niederdeppe.

Vedci si však teraz uvedomujú, že hlavným príčinám rakoviny sa dá ľahko vyhnúť.

7 hlavných príčin rakoviny

Výskumy ukazujú, že viac ako 80% príčin rakoviny súvisí s užívaním tabaku, rakovinových potravín (čo robíme a nejeme a nepijeme) a vystavením žiareniu a iným činiteľom spôsobujúcim rakovinu.

1. Užívanie tabaku - Fajčenie, žuvanie tabaku a pravidelné vystavenie tabakovému dymu bez toho, aby skutočne fajčili, spôsobuje rakovinu. Užívanie tabaku je v USA najčastejšie sa vyskytujúcou formou smrti a rakovina pľúc nie je jediným rizikom. Užívatelia tabaku majú tiež väčšiu pravdepodobnosť výskytu rakoviny úst, hrdla, hrtana, pažeráka, pankreasu, močového mechúra, obličiek, prsníka a krčka maternice.

Riziko rakoviny sa však pri odvykaní fajčiara znižuje. A neustále klesá každý rok.

2. Rakovina Potraviny - Dobrý a zlý - Obezita, dusičnany a diéty s vysokým obsahom tukov zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva, maternice, prostaty, pankreasu, vaječníkov a prsníka. Štúdie však ukazujú, že rybí olej Omega 3 a potraviny s vysokým obsahom vlákniny, s množstvom ovocia a zeleniny, vám môžu pomôcť chrániť vás pred rakovinou.

3. Nadmerné vystavenie sa slnečnému žiareniu - Ultrafialové žiarenie zo slnka, slnečných lúčov a solárií spôsobuje rakovinu kože. Riziko je najväčšie, keď je slnko vysoké a váš tieň je kratší ako vy. Ochranný odev a opaľovacie krémy od 15 do 30 SPF môžu blokovať väčšinu škodlivých lúčov.

4. Nadbytok alkoholu - Pitie alkoholu môže zvýšiť riziko rakoviny pečene, pažeráka, hrtanu, hrdla, úst a prsníka. Ak teda pijete, držte sa najviac jedného nápoja denne.

5. Vystavenie vysokému žiareniu - Opakované alebo vysoké dávky žiarenia z lekárskych röntgenových lúčov zvyšujú riziko rakoviny. Uistite sa, že sú potrebné všetky röntgenové lúče (aby výhody prevažovali nad rizikami) a aby sa štíty používali na ochranu ostatných častí tela.

6. Chemikálie a iné látky - Vystavenie účinkom azbestu, uránu, radónu, vinylchloridu, benzénu a akýchkoľvek iných činiteľov spôsobujúcich rakovinu doma alebo v práci zvyšuje riziko rakoviny.

7. Rodinné pozadie - Rakovina hrubého čreva, vaječníkov, kože a prsníka sa vyskytuje častejšie v rodinách. Nie je však jasné, či je to z dôvodu dedičných génov alebo žijú v podobnom prostredí. A najnovší výskum rakoviny ukazuje, že dodržiavanie nižšie uvedených pokynov týkajúcich sa zdravého bývania vám pomôže výrazne znížiť vaše osobné riziko a dokonca zmeniť gény.

Ako možno zabrániť rakovine

Tu je komentár od mnohých účastníkov najnovšej štúdie o výskume rakoviny. „Existuje veľa odporúčaní o prevencii rakoviny, že je ťažké vedieť, ktoré z nich sa majú riadiť.“

Samozrejme, boli to tí istí ľudia, ktorí mali najmenšiu pravdepodobnosť dodržiavania pokynov na cvičenie alebo jesť 5 až 9 denných porcií ovocia a zeleniny. S najväčšou pravdepodobnosťou fajčili. Ako vidíte z nasledujúceho zoznamu, zníženie rizika rakoviny nie je komplikované:
  • Cvičte denne;

  • Udržiavajte optimálnu hmotnosť;

  • Nefajčite ani nežujte tabak;

  • Vyvarujte sa kontaktu s látkami spôsobujúcimi rakovinu;

  • Jedzte zdravú stravu s nízkym obsahom glykémie a bohatú stravu s vysokým obsahom vlákniny;

  • Znížte zlé tuky a zvýšte príjem omega 3 rybieho oleja;

  • A vedzte, že môžete pomôcť chrániť seba a svoju rodinu pred rakovinou.
Moje odporúčanie nájdete na webovej stránke Omega 3.

Prihláste sa na odber bulletinu Natural Health Newsletter o podpore zdravého bývania.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť:
10 najzdravších potravín na zdravé stravovanie
Výhody antioxidantov proti starnutiu
Výhody Omega 3 rybieho oleja pre vás
Unavený po celú dobu únava prírodných riešení

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus o diagnostikovanie alebo liečbu choroby by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.


Video Návody: Smoothie móda končí a črevo sa teší (Marec 2024).