Kardio tenis
Cardio Tennis je posledná šialenstvo, ktoré zasiahlo tenisovú scénu za posledných 18 mesiacov. Začalo to v USA v roku 2005 Asociáciou tenisového priemyslu ako spôsob, ako zapojiť viac ľudí do tenisu. Skvelá vec, o ktorej je Cardio Tennis, je, že na to nemusíte byť dobrým hráčom, hráči s nižšou kvalifikáciou môžu ťažiť z cardio tenisových stretnutí, pretože sa zameriavajú na fitnes a prácu na nohách a menej na zasiahnutie skvelého forehandu a bekhízové ​​strely. Väčšina profesionálnych hráčov má dnes prístup k osobným trénerom, aby si vybudovali svoju výdrž. Pre amatérov môže Cardio Tennis poskytnúť podobné výhody. Cardio Tennis môže byť lepšia ako cvičenie v telocvični, pretože rovnako ako pri plávaní je to celkové cvičenie tela, nielen sústredenie sa na jednu časť tela, ako je beh alebo jazda na bicykli.

Riaditeľka Asociácie tenisového priemyslu a Cardio Tennis Michelle Krause nedávno uviedla, že Cardio Tennis je pre vašu tenisovú kondíciu lepšia ako štandardné tréningové stretnutia, pretože „... hráči s nižšou kvalifikáciou nezasahujú do mnohých loptičiek - sú prenasleduje ich “, čo príliš nezvyšuje váš srdcový rytmus. V Cardio Tennis inštruktor riadi činnosť tak, aby hráč mohol zasiahnuť veľa loptičiek, čo im umožňuje zostať dlhšie v srdcovom rozsahu „aeróbnej tréningovej zóny“. Účastníci nielen získavajú kardiovaskulárne prínosy zo stretnutí, ale Cardio Tennis môže zlepšiť hru hráča, pretože inštruktori ponúkajú počas tenisu veľa tipov na to, ako ich vylepšiť. Navyše, ak ste tenis ešte chvíľu nehrali, je to skvelý spôsob, ako sa dostať späť do hry.

Čo zahŕňa Cardio Tennis?

Sedenie zvyčajne začína napínavými cvičeniami, po ktorých nasledujú tri sady biťových cvičení s prestávkami na vyzdvihnutie lopty (a na zachytenie dychu). Často sa používajú cvičné lopty s nízkym odrazom, ktoré sa bežne používajú pre detský mini alebo street tenis, ale napriek tomu je to stále tempo jednoduchých vŕtačiek na kŕmenie koša, vďaka ktorým je to náročné. Pred dosiahnutím prednej časti frontu a zasiahnutím iného lopty je málo času na odpočinok. Nezáleží však na tom, kde hráč zasiahne loptu, zvýšenie výdrže a pohybových schopností dosiahnuté prostredníctvom neustáleho cvičenia na nohách sa určite presunie do skutočné tenisové zápasy. Je to vysoká energia a v priemere človek spáli asi 600 kalórií za reláciu, v závislosti od metabolizmu jednotlivca.

Za posledných pár rokov Cardio Tennis odštartoval aj po celej Británii. Asociácia tenisových trávnikov uvádza, že v tom čase bolo vyškolených okolo 400 trénerov a v súčasnosti ich poskytujú ako súčasť ich individuálneho koučovacieho programu vo všetkých hlavných obchodných centrách, ako sú David Lloyd a Esporta, a stále viac aj v jednotlivých kluboch. , Sam Richardson, manažér trénerskej podpory LTA, stručne zhrnul nový trend v oblasti fitness: „... v kluboch majú ľudia, ktorí majú radi konkurenčnú stránku tenisu, zvyčajne ligy a rebríky, ľudia, ktorí majú radi sociálnu stránku, majú klubové noci a grilovanie, a teraz ľudia, ktorí majú radi fitnes, majú Cardio Tennis. “

Mnoho klubov ešte musí zachytiť vlnu fitnesu Cardio Tennis, avšak veľké množstvo klubov vo Veľkej Británii a USA už začleňuje Cardio Tennis do svojich fitness a tenisových programov. Aj keď je Cardio Tennis stále vo vývojovej fáze, skúma sa aj jeho zavedenie do škôl s cieľom povzbudiť nový záujem o tenis.

Ak sa chcete dozvedieť viac o Cardio Tennis a kde nájsť stretnutie, navštívte stránku: //www.cardiotennis.com/index.cfm alebo sa opýtajte na aktuálne alebo budúce programy vo vašom vlastnom klube alebo tenisovom centre.


Video Návody: Kardio Tenis (Október 2021).