Maslo na počatie
Ak sa snažíte otehotnieť, pridajte do svojej stravy maslo a vystrihnite margarín. Maslo je úžasné skutočné jedlo so skutočnými výhodami. Tu je dôvod.

Strašidelná taktika okolo tukov sa po rokoch a rokoch nízkotučných jedál odhaľuje a vedie k zvýšeniu obezity. To je pravda - dnes jeme menej tukov ako kedykoľvek predtým, ale miera obezity je vyššia. Zároveň je tiež vyššia spotreba cukru a celková spotreba kalórií. Skutočnými problémami sú nadmerný príjem kalórií a cukru, nie tuk.

Tuky sú dobré, pretože udržujú hladinu inzulínu v tele stabilné, zatiaľ čo cukor spôsobuje výkyvy a minimá, vďaka ktorým je hlad a viac jeme.

Späť na maslo. Maslo sa vyrába vírením smotany. Margarín sa vyrába z olejov, ktoré musia prejsť procesom hydrogenácie, aby bol pevný. Margarínu chýba cholesterol, ale to z neho robí lepšiu voľbu. Cholesterol je nevyhnutnou súčasťou hormónov v našom tele, preto je potrebné zahrnúť do vašej stravy niektoré potraviny, ktoré obsahujú cholesterol.

Margarín obsahuje malé množstvo trans-tukov, aj keď to etiketa neuvádza. Na etikete sa musí uviesť, iba ak je množstvo väčšie ako 0,5 g na jednu dávku. Menej ako to sa nezapočítava. Maslo neobsahuje žiadny tuk.

Maslo tiež prirodzene obsahuje vitamíny A, K a E, a nie je zhluknuté ako margarín a oleje. Maslo je prirodzene svetlo žlté až oranžové, zatiaľ čo farba v margaríne pochádza z farbiva, ktoré sa k nemu pridáva. Mnohé margaríny sa vyrábajú z kukuričného oleja a kukurica je jednou z prvých dvoch najviac geneticky modifikovaných plodín.

Diéty, ktoré obsahujú mliečne potraviny s vysokým obsahom tukov, sa neustále preukazujú, že pomáhajú plodnosti. Je to preto, že naše telá potrebujú tuky a nejaký cholesterol, aby mohli vytvárať hormóny a budovať nové bunky. Vitamín A je tiež potrebný pre správnu funkciu štítnej žľazy a je známe, že hypotyreóza interferuje s plodnosťou.

Maslo je prírodné jedlo. Margarín je rovnako falošný ako jedlo.

Ak sa obávate toxínov alebo hormónov v masle, kupujte organické maslo. Povedzte mi, kde nájdete organický margarín.




Video Návody: Maca - poznáte účinky peruánskej superpotraviny? | GymBeam | Fitness Academy (Júl 2022).