Porazte stres s aromaterapiou

• Apríl 19, 2024

Pokiaľ ide o úľavu od stresu, nemali by ste vyskúšať aromaterapiu. Táto prax existuje už tisíce rokov a hoci bola už nejaký čas odsunutá do pozadia, priniesla pomalý, ale stabilný návrat, keď ľudia hľadajú spôsoby, ako poraziť stres prirodzene a pohodlne.

Zníženie aromaterapie

Aromaterapia využíva éterické oleje, ktoré sú v podstate rastlinnými extraktmi získanými väčšinou destiláciou. Niektorí ľudia uprednostňujú použitie difúzorov, iní do kúpeľa vložili niekoľko kvapiek a sú aj tí, ktorí používajú éterické oleje na doplnenie aktivít znižujúcich stres, ako je joga, meditácia a masáž.

Použitie jednej alebo kombinácie týchto metód môže viesť k zlepšeniu zdravia. Niekoľko štúdií odhalilo, že aromaterapia môže znížiť hladinu stresových hormónov a môže tiež zmierniť únavu. Ďalšou dobrou vecou v aromaterapii je, že je možné okamžite pocítiť účinok. Na začatie depresie často stačí dych alebo šváb.

Éterické oleje nemusia pochádzať priamo z mini tónovaných fliaš; môžu sa tiež pridávať do sviečok, kúpeľových a telových výrobkov. Uistite sa však, že sú terapeutického stupňa a dobrej kvality. Syntetické vonné oleje sú lacnejšie a môžu mať príjemnú vôňu, ale jednoducho im chýba sila, ktorú rastliny v éterických olejoch majú.

Esenciálne oleje znižujúce stres

Na zmiernenie stresu sa môže použiť veľa éterických olejov, ale pravdepodobne najobľúbenejšie v tejto kategórii sú levanduľa, harmanček a ruža. Vedľajšou poznámkou, ak je tu jedna dôležitá vec, ktorú by ste mali mať doma, choďte za levanduľou. Levanduľa má veľa použití, od relaxácie po zmiernenie bežných ochorení, čistenie domu až po vyčistenie priestoru od negativity.

Harmanček je tiež dobre známy, najmä rímsky harmanček, pretože sa hovorí o lepšej rozmanitosti pri riešení mentálnej úzkosti. Rímske aj nemecké chamomily však dokážu zlepšiť trávenie a upokojiť nervy. Ruža je veľmi účinná v boji proti stresu a dokonca aj depresii, ale je drahšia.

Ak potrebujete viac éterických olejov na prilákanie lásky, pozitivity a šťastia, sledujte palisander, pelargónie a škoricu. Fenikel je tiež dobrý, keď potrebujete trochu sebaľúbenia. Citrón vydáva sviežosť a udržuje vás pod napätím. Doprajte si vetiver, kadidlo a bergamot pre ich vynikajúce upokojujúce vlastnosti a nádherné vône.

Keď potrebujete silnejší stresový štít

Ostatné éterické oleje, ktoré sa oplatia skontrolovať, sú ylang ylang a majoránka. Tieto dva sú užitočné najmä vtedy, keď je váš stres spôsobený zadržiavaným hnevom, frustráciou, bolesťou a smútkom. Niekedy to nie je len jednoduchý každodenný stres, ktorému čelíte, a na to budete možno potrebovať silnejšie aromaterapeutické prísady a techniky.

Pokúste sa rozmazať, keď máte pocit, že je na vás príliš veľa negatívnych účinkov. Šmuhovanie je stará prax očisťovania, ktorá spočíva v spálení bylín, ako je šalvia, céder a sladká tráva. Populárna je v indiánskej kultúre, ale rovnako ako éterické oleje a aromaterapia sa stále nachádzajú v modernom svete.

Stres je už súčasťou života v dnešnom všeobecne rýchlo sa rozvíjajúcom prostredí, to však neznamená, že by sme sa mu mali vzdať. Môže byť nebezpečný, najmä ak je nespravovaný a na vysokej úrovni, pretože môže zvyšovať hladinu cukru v krvi, viesť k predčasnému starnutiu a prírastku hmotnosti a spôsobiť srdcové problémy a iné choroby. Porazte ho skôr, ako bude neskoro.

To je za tento týždeň. Ak sa vám páči to, čo ste čítali, zdieľajte ho s priateľom alebo dvoma.

Život nikdy necítil tak sladko!

Webová stránka Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Video Návody: 8 Hour Sleeping Music, Calming Music, Music for Stress Relief, Relaxation Music, Sleep Music, ☯2702 (Apríl 2024).