Buďte súcitné so sebou samým

• Apríl 19, 2024

Niekedy, ak ste utrpeli potrat (alebo inú stratu, ktorá bola pre vás významná), nové trauma môže vyčerpať staré trauma, aj keď sa zdá, že problémy nesúvisia.

Minulý týždeň som sa zúčastnil pohrebu pre majiteľa mojej spoločnosti. Dva roky bojoval s agresívnou formou rakoviny, ale napriek tomu, že vedel, že to bol pravdepodobný výsledok, stratu nezmenšil. Jeho strata tiež znamená stratu spoločnosti a hroziacu nezamestnanosť.

Aj keď sú tieto straty vážne a smutné, skutočne nemajú nič spoločné s mojimi potratmi alebo stratou dcéry. Napriek tomu, keď som sedel v teple, v kaplnke, na cintoríne, myslel som nielen na svojho šéfa a priateľa, ale aj na moje ďalšie straty.

Čoskoro po vašej strate pravdepodobne očakávate takéto spojenie. Vo všeobecnosti sú vaše pocity surové a nežné a niekedy všade. Niekto, kto sa na vás pozerá zlým spôsobom, by vás mohol odštartovať, o nič menej pohreb. Ak ste však od svojich strát už dávno, toto spojenie vás môže prekvapiť.

Pravdou je, že si nemyslím, že „prekonáme“ potrat alebo inú významnú stratu. Z kultúrneho hľadiska kladieme veľký dôraz na „nasávanie“, „pokračovanie“ a „kladenie dôrazu na vašu hru.“ Statečnosť, odvaha, nádej a optimizmus sú všetko v poriadku. Myslím si však, že je potrebné viac odvahy uznať, že niečo je stále bolestivé a vždy môže byť bolestivé, ako predstierať, že všetko nie je v poriadku, keď to tak nie je.

Čo teda robíte, keď zistíte, aké sú vaše pocity straty, keď ste si mysleli, že sa dobre vyrovnávate? Najprv si ukážte súcit. Pravdepodobne by ste ponúkli súcit niekomu inému v srdcovom rytme, ale nie sme vždy sami so sebou trpezliví. Nadýchnite sa, povedzte tomuto vnútornému kritikovi, aby sa vydal na túru a na chvíľu sa správajte s láskavosťou. Rovnako ako meditácia, všímavosť a mnoho ďalších vecí, súcit je prax. Spočiatku to môže byť ťažké, ale keď cvičíte, budete v tom lepšie.

Opierajte sa o svoje pocity a obavy, aj keď sa cítite strašne. Ako ľudia sme pevne pripravení vyhnúť sa nepríjemnostiam a konfliktom. A predsa očakávanie, že sa budeme musieť vysporiadať s našimi pocitmi a energiou, ktorú vynaložíme na to, aby sme sa im vyhli, je oveľa horšie, ako sa s nimi skutočne vyrovnať. Ako hovorí staré príslovie: „Strach spôsobuje, že vlk vyzerá väčší, ako je on“.

Buďte trpezliví so sebou a so zármutkom. Mnohokrát po mojich stratách som sa cítil veľmi netrpezlivý so smútkom. Chcel som s tým len urobiť. Len som sa chcel znova cítiť šťastný. Chcel som byť schopný vypnúť celú vec vypínačom. Teraz však už chápem, že tento proces môže byť celoživotný. Už dnes nebudem plakať. Niektoré dni o tom vôbec nemyslím a napriek tomu vidím, že v súvislosti s týmito stratami môžu vždy existovať problémy. Môže byť ľahké si myslieť, že nedosahujete pokrok len preto, že sa stále občas snažíte riešiť rôzne problémy. Efektívne riešenie týchto problémov je však súčasťou procesu a pokroku. Pamätajte, že život nie je stolová hra. Neexistuje žiadny oficiálny „koncový štvorec“.

Video Návody: Zuzana Vačková: Najväčším úspechom je vnútorná spokojnosť samého so sebou (Rozhovor) (Apríl 2024).