Anémia a menopauza
Cítite sa unavení počas menopauzy alebo peri menopauzy? Mohli by ste mať anémiu s nedostatkom železa (Britskí čitatelia môžu spoznať známu anémiu pravopisu, ale v tomto článku sa používa hláskovanie zo Severnej Ameriky). Dobrou správou je, že u veľmi malého počtu žien po menopauze sa vyvinie anémia s nedostatkom železa; zlá správa je, že až jedna zo siedmich menštruujúcich žien príležitostne alebo často zažije anémiu. Existujú však spôsoby, ako obnoviť hladinu energie, ktorá vám pomôže vysporiadať sa s tým, čo vám menopauza vrhá cestu.

Anémia je definovaná
Anémia je všeobecný pojem pre stav, keď v tele nie je dostatok červených krviniek. Anémia s nedostatkom železa, pravdepodobne najbežnejší typ anémie, je spôsobená nedostatkom železa. Železo je to, čo pomáha časti krvi nazývanej hemoglobín prenášať kyslík v tele. Biele krvinky v kostnej dreni používajú na výrobu hemoglobínu železo a bielkoviny. To všetko znamená, že vaše telo potrebuje dobrú rovnováhu bielych a červených krviniek pre optimálne zdravie a silný imunitný systém. Bez dostatočného množstva železa je riziko vzniku anémie.

Ženy, menopauza a anémia
Ženy potrebujú asi 14 až 18 mg železa každý deň (27 mg, ak ste tehotná), aby ste dosiahli čo najväčší úžitok a odstránili anémiu. Pretože ženy strácajú viac železa počas menštruačného obdobia, ženy sú vystavené väčšiemu riziku anémie. Počas menopauzy a peri-menopauzy môžete mať dlhšie alebo ťažšie obdobia, ako je obvyklé, a dokonca viac náchylní na nedostatok železa. To je dôvod, prečo ste po menopauze skončili; máte nižšie riziko nedostatku železa, pretože už nemáte obdobia.

Príznaky anémie
* Pocit únavy a letargie; Nemám energiu ani na jednoduché úlohy
* Závraty a závraty
* Palpitácie srdca alebo pocit, že vaše srdce preteká
* Puls, ktorý je slabý, ale stále sa cíti rýchlo
* Chlad a pocit chladu, keď by ste za normálnych okolností nemali; počas horúceho leta alebo na dobre vyhrievanom mieste
* Môžete sa tiež cítiť podráždenejší ako zvyčajne alebo máte ťažkosti so sústredením sa na prácu alebo každodenné úlohy

Príčiny anémie
Príležitostná anémia je zvyčajne spôsobená dočasnými stavmi vrátane tehotenstva, straty krvi po operácii, veľmi ťažkých období a zlých stravovacích návykov.
Anémia je niekedy spôsobená dlhodobejšími stavmi, ako sú žalúdočné vredy alebo Crohnova choroba. Ak máte ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov, musíte sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek závažné príčiny nedostatku železa.

Anémia s nedostatkom železa
Ak je vaša anémia spôsobená nízkym obsahom železa, môžete podniknúť kroky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť hladinu železa až tam, kam patria. Tehotné ženy môžu dostávať doplnky železa, aby splnili požiadavky železa pre matku a dieťa. Všeobecne najlepším spôsobom, ako zabezpečiť dostatok železa, je zdravá strava, ktorá obsahuje zeleninu, celé zrná a červené mäso. Pre tých, ktorí sa rozhodnú dodržiavať vegetariánsku stravu, sú čierne a sójové bôby dobrým zdrojom železa.

Rovnako ako u väčšiny doplnkov, trochu ide dlhá cesta. Väčšina zdravotníckych pracovníkov odporúča užívať nie viac ako 18 mg železa za deň, pokiaľ Vám to neodporučí lekár počas tehotenstva alebo podobného stavu. Malo by stačiť jesť asi tri porcie potravín bohatých na železo každý deň; pridajte doplnok počas zvlášť ťažkých menštruačných období.

Počas menopauzy alebo peri menopauzy sa nemusíte neustále cítiť unavení. Ak sa u vás vyvinula anémia s nedostatkom železa, lekár vám môže ponúknuť riešenia na zlepšenie úrovne energie a celkového zdravia. Správny počet červených krviniek prispieva k zdravšiemu priebehu menopauzy a neskôr.

Niektoré skvelé zdroje informácií zahŕňajú:
//dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets/iron.asp
//hcd2.bupa.co.uk/fact_sheets/html/Anemia_iron.html

Menopauza, lekár a vy


Video Návody: Doktori në familje - Anemia gjatë shtatëzanisë Pjesa 1. Dr. Shkëlqim Balili (Marec 2024).