Hladiny cukru v krvi a alkoholu
Hladina cukru v krvi je dôležitou štatistikou, ktorú je potrebné pochopiť pri udržiavaní zdravého životného štýlu a výživy. Ako alkohol ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Po prvé, čo je to hladina cukru v krvi? V podstate je to množstvo cukru, ktoré sa vznáša v krvi. Cukor je základné palivo, ktoré vaše telo používa. Ak užijete iné druhy palív - alkohol, bielkoviny, tuk - vaše telo ich premení na cukor na použitie. Ak vaše telo skončí s prebytočným cukrom, potom ho zmení na tuk a uloží ho na ďalšie použitie. Vždy si chcete udržať hladinu cukru v krvi na zdravej strednej úrovni - nie príliš vysoká, nie príliš nízka, žiadne divoké výkyvy.

Najmä v prípade alkoholu sa veľmi málo alkoholu mení na cukor. Namiesto toho je alkohol v tele liečený ako jed (čo v skutočnosti je) a pečeň začína veľmi ťažko pracovať a zbavuje sa zložiek močových ciest.

Problém je v tom, že pečeň má iné veci. Pečeň má pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Takže ak sa vám hladina cukru v krvi začína rozpadávať - ​​to znamená, že ste už nejaký čas nejedli a vaše hladiny cukru v krvi klesajú - pečeň vám nemôže pomôcť, pretože je príliš zaneprázdnené zbavením sa tohto jedovatého alkoholu. Takže hladina cukru v krvi klesá a narazíte na problémy.

Na druhej strane je alkoholom zdroj energie pre telo. Takže, ak by ste mali piť dosť veľa alkoholu rýchlo, je to veľký príliv kalórií nalievajúcich do vášho systému. Opäť platí, že vaše telo sa snaží spracovať alkohol ako svoju prvú prioritu, aby sa ho zbavilo - ale medzitým vaše hladiny cukru v krvi stúpajú. Nie je k dispozícii nikto s časom, ktorý by zvládol tento bodec. Môžu sa stať zlé veci.

Vo všeobecnosti je alkohol celkom jedinečný v tom, že v závislosti od konkrétnych okolností môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi alebo zníženie hladiny cukru v krvi. Všeobecne zakazuje schopnosť vášho tela zdravo regulovať hladinu cukru v krvi. Ak máte problémy s hladinou cukru v krvi, je najmúdrejší zostať mimo alkoholu, až kým ho nedostanete pod kontrolu. Vaše telo dokáže opraviť naraz len jednu vec!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Kvások: fakty (Marec 2024).