Agility Training in Softball - Úvod

• Apríl 24, 2024

Priznám sa: Vo svojich softbalových tréningoch som absolvoval len veľmi malý tréning v oblasti agility alebo cvičenia zamerané na rýchlosť. Keby som mal neobmedzené množstvo času (namiesto asi 4 hodín, ktoré dostávam každý týždeň), zvážil by som ich. Venujeme značnú časť času technike behu na základni, najmä pevne zaokrúhľujeme základne a dobrým náskokom rockerov, ale inak je toho veľa iných vecí, ktoré naučia hráča stať sa dobrým hráčom softballu. Trvanie drahocenného tréningu na spustenie pohyblivých cvičení sa nezdalo príliš efektívne. Teraz si nie som tak istý. Koniec koncov, Softball je hra rýchlosti. Hráč, ktorý dokáže rýchlejšie zrýchliť alebo zmeniť smer, nie je len lepším bežcom, ale môže sa lepšie dostať k lopte ako obranca.

Jedna z mojich dcér sa počas leta zúčastňovala kurzu zameraného na softball zameraný na softball, ktorý vyučoval jeden z trénerov softballu na našej strednej škole. Pred hodinou mala moja dcéra nadpriemernú rýchlosť. Teraz, po niekoľkých stretnutiach, sa dostala viditeľne rýchlejšie. Na začiatku kurzu inštruktor kurzu vzal základnú rýchlosť účastníkov nad 20 yardovú pomlčku a veľmi ma zaujíma, aké vylepšenia majú všetci hráči na konci kurzu. Mohlo by sa stať, že tréning v oblasti agility sa stane „nevyhnutnosťou“ v rámci softballových tréningov.

Pri ďalšom rozmýšľaní mali niektorí z najlepších hráčov softballu, ktorých som v priebehu rokov mal basketbalové alebo futbalové zázemie - športy, o ktorých sa pravidelne hovorí, že do svojich tréningov pravidelne zahrnujú cvičenia s agilitou a nôh, a kde rýchlosť a rýchlosť patria medzi najdôležitejšie zručnosti hráča môže mať. V tomto svetle sa preto zdá, že zahrnutie tréningu obratnosti do softballovej praxe má zmysel. Otázka potom znie: „Ako?“

Z toho, čo zhromažďujem a robím rýchle vyhľadávanie na internete na „Softball Agility“, by sa mali cvičebné cvičenia vykonávať niekoľkokrát týždenne. Niektorí tréneri softballu zahŕňajú v rámci svojich odpaľovacích staníc trochu pohyblivej práce. Cvičenie s obratnosťou by malo zahŕňať veľa výbušných pohybov, pretože takmer všetky hry na softbal vyžadujú tento druh pohybu. Napokon, agilný tréning väčšinou ignorujú tréneri softball (najlepšia stránka, ktorú som našiel, bola Čo je špecifické pre Softball).
Vyzerá to, že musím urobiť ďalší výskum, vrátane rozhovoru s trénerom strednej školy, ktorý vedie triedu mojej dcéry. Považujte tento článok za úvod k mojej sérii „Agility in Softball“!

Zoznam predmetov softbalu CoffeBreakBlog: Box pre trénerov, Zdravie a medicína, História softballu, Medzinárodný softbal, Organizácie, Rodičia, Profesionálny Softball, Recenzie, Pravidlá a predpisy, Scoreboarding, Štatistiky a analýzy, Cestovný ples