Recept na 3-prísadový špenátový artičok

• Apríl 25, 2024

Jedným z lepších jedál, ktoré sú bežne dostupné na pultoch supermarketov a tiež v skladoch, je artičokový dip. Zmrazená verzia je tiež v sekcii mrazeného predjedla väčších obchodov s potravinami. Tento ponor (čo sa nám najviac páči verzii s jalapenosom) sa dobre poslúži ako v prípade sušienok a ešte lepšie sa zohreje.

Michiganská rezidentka Jennifer Cristy, letuška, ktorá neustále cestuje, by radšej trávila svoj drahocenný čas doma so svojimi deťmi namiesto v kuchyni. Obzvlášť sa jej páči jej špenátový artičokový dip zohriaty a prišla s týmito 3-zložkami Špenátové artičoky koláče keď potrebovala vziať predjedlo na večierok a počas dňa bola príliš zaneprázdnená na to, aby sa uvarila.

Takmer každý má čas pripraviť si tieto báječné predjedlá; majú iba 3 prísady a od začiatku do konca trvajú menej ako 20 minút. Keďže sú také rýchle, výborne sa hodia na sviatočných večierkoch - menší tlak na kuchára a vhodný na poslednú chvíľu. A keď hostia požiadajú o recept (budú mi veriť), neveria tomu, aké malé úsilie bude potrebné na to, aby sa dostali domov.

45 miniatúrnych koláčikov

3 balenia (1,90 oz - 15 škrupín) mini fillo škrupiny
1 24 uncí kontajner špenát artičokový dip
1/2 šálky čerstvo nastrúhaného parmezánu

1. Predhrejte rúru na 350 °.
2. Usporiadajte fillo škrupiny na veľký plech na pečenie.
3. Naplňte každú 1 lyžicu artičokového dipu.
4. Posypeme parmezánom.
5. Pečieme 12-15 minút alebo do horúcej a temperamentnej formy.

Suma za porciu
Kalórie 64 Kalórie z tuku 48
Percento celkových kalórií z:
Tuk 75% proteín 9% karb. 16%

Množstvo výživnej látky na jednu porciu
Celkový tuk 5 g
Nasýtený tuk 2 g
Cholesterol 8 mg
Sodík 125 mg
Celkový obsah uhľohydrátov 3 g
Vláknina 0 g
Cukry 0 g
Proteín 1 g

Vitamín A 0% Vitamín C 0% Vápnik 0% Železo 0%

Video Návody: ANTIPASTO DI NATALE FACILE E VELOCE ???? ALBERELLO SALATO - Christmas Appetizer (Apríl 2024).