Fat Talk môže byť nezdravý

• Smieť 20, 2024

V Amerike sa koná nový druh rozhovoru, ktorý je častejší medzi dievčatami a ženami ako medzi chlapcami a mužmi, ktorý sa zdá nevinný, ale so sebou prináša skutočné riziká, ktorý sa väčšina z nás bez premýšľania zapája. Teraz má dokonca aj svoje meno. To sa nazýva efat talk f.
Ženy stále diskutujú o svojej váhe. Je súčasťou našej kultúry, súčasťou toho, čo si myslíme. Stále vidíme reklamu o chudnutí, ohľaduplnosti a lepšom pocite a o tom, že sme najkrajší. Bez toho, aby to malo zmysel, si niektoré ženy osvojujú myšlienku, že nie sú dosť dobré, ani dosť riedke. Stáva sa témou ich života a ich rozhovorov.

Všetci si samozrejme uvedomujeme, ako vyzeráme a cítime sa. Hovoríme o tom. Kedy sa efat talk f stane problémom?

Odborníci tvrdia, že existujú spôsoby, ako zistiť, či je váš tukový prejav príznakom väčšej sebavedomia alebo zdravotného problému. Vyhľadajte tieto príznaky.
- Je to primárna konverzácia, ktorú máte s priateľmi?
- Stále hľadáte ďalšiu veľkú vec na chudnutie a skúšate každú, ktorá príde?
- Máte nejaké príznaky poruchy príjmu potravy (alebo priateľa)? Medzi ne môže patriť nízka sebaúcta, posadnutosť váhou, diéta, kalórie a cvičenie, časté výlety do kúpeľne, drastická strata hmotnosti v krátkom časovom období, podivné stravovacie návyky, ako napríklad miešanie jedla na tanieri, žuvanie a pľuvanie. prehĺtania alebo spláchnutia nespáleného jedla. Ako poruchy príjmu potravy rastú, tak aj príznaky. Vypadávanie vlasov, bledá alebo šedivá pokožka, závraty, vždy pocit chladu, bolesti hlavy. opuchnuté žľazy, nízky krvný tlak, strata menštruačného cyklu a ľahké modriny sú príznakmi závažnejšej poruchy príjmu potravy. Vyhľadajte pomoc lekára alebo dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny. Ak má váš priateľ príznaky, oslovte ho priamo s ňou alebo choďte na niekoho, komu dôverujete.

Často to z edoov núti ma vyzerať tučne? f konverzácia je znakom toho, že vy alebo váš priateľ máte zlý deň alebo máte depresiu. Ak sa cítite týmto spôsobom, nenechajte sa biť okolo kríka. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o skutočnom probléme. Ak to nie je vaša váha, don ft predstierajte, že je. Ak to váš priateľ vynára, položte mu niekoľko otázok, aby ste zistili, či jej môžete pomôcť viac, ako len ukázať nový štýl.

Samozrejme môžete viesť zdravé rozhovory o svojej váhe, rovnako ako môžete byť zdraví, keď plánujete chudnutie. Stanovte si zdravé ciele, buďte realistickí o tom, čo môžete dosiahnuť a ako dlho to bude trvať, buďte pozitívni o tom, čo ste vy a vaši priatelia dosiahli, prijímajte komplimenty bez toho, aby ste ich pokrčili plecami, a keď budete hovoriť, prejavte skutočný záujem o svojich priateľov. Ak príde váha, nepropadajte panike. Pre mnohých z nás je to skutočný záujem. Ale nechaj to skutočné. Don ft použiť tuk hovoriť ako spôsob, ako sa dostať dole. Použite ho ako východiskový bod na výber zdravých rozhodnutí o stravovacích návykoch, cvičení a o tom, kto ste.

Skutočnú hodnotu, ktorú ste vy, nemožno merať na stupnici v kúpeľni.

Video Návody: Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation (Smieť 2024).